Акции
Компания
  • О компании
  • Сотрудники
  • Новости
Блог
Контакты
    +7 499 938-80-77
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    GEONLAB.RU
    30 лет качества
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    • Протеины
      Протеины
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    WOW Chips Nitro Pump Effect Ideal Bar
    GEONLAB.RU
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    GEONLAB.RU
    Телефоны
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    0
    0
    • Кабинет
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • Акции
    • Компания
      • Компания
      • О компании
      • Сотрудники
      • Новости
    • Блог
    • Информация
      • Информация
      • Реквизиты
      • Магазины
    • Контакты
    +7 499 938-80-77
    • Телефоны
    • +7 499 938-80-77
    • mail@geonlab.ru
    • г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    • Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    Главная
    Блог
    Спортивное питание
    Гуарана

    Гуарана

    Гуарана
    Спортивное питание 17 мая 2021
    Добавки на основе гуараны часто позиционируются как более полезная альтернатива кофеину, вызывающая меньше побочных действий. Давайте разберёмся, так ли это и стоит ли предпочесть напиткам из гуараны приём обычного кофе.
    Гуарана переводится с португальского буквально «плод, как глаз» и внешне действительно похоже на наши органы зрения, из-за чего растение часто фигурировало в мифах и сказаниях. Часто приём напитков на основе гуараны был религиозным ритуалом – люди чувствовали бодрость, повышалась ясность ума и как будто что-то мистическое придавало человеку силы. Но, как мы знаем, никакой магии в этом не было и гуарана просто-напросто насыщена кофеином, который способен вызывать все вышеназванные эффекты. Высушенные семена гуараны вообще очень близки по составу к зёрнам кофе, напиткам на основе мате и чая. Во всех этих растениях присутствуют кофеин, теобромин, теофиллин, полифенолы, дубильные вещества и прочие компоненты, но именно гуарана является наиболее насыщенной кофеином. В различных видах кофе в среднем 1-2% кофеина (зависит от сорта), а в семенах гуараны от 2 до 4-7% или более в зависимости от способа получения.
    Иронично, что более высокий процент кофеина в составе был необходим эволюционной селекцией, чтобы оберегать растение от микроорганизмов, как своего рода токсин. Но для человека кофеин оказался не ядом, а приятным стимулятором работы центральной нервной системы. Но не забывайте про рекомендованные нормы потребления кофе и схожих с ним напитков. Для кофеина верхней границей дозировки, после которой возникают побочные эффекты, является цифра 300 мг. Гуарана обычно указывается, как «экстракт» и даётся пересчёт на количество кофеина. Причём есть варианты, где из 1200 мг гуараны получается 120 мг кофеина, но присутствуют добавки, где его значительно меньше (например, 100 мг из 2400 мг). Повторюсь, количество стимулятора зависит от способа производства и сильно варьируется.
    Теперь мы подошли к главному вопросу – является ли гуарана лучшей альтернативой приёму кофе? Номинально гуарана не превосходит кофе и содержит те же самые вещества и вопрос лишь в их количестве. Вы можете выбрать напиток или добавку на ваше усмотрение, так как гуарана не является «более натуральной» и безопасной нежели кофе. Но есть одно наблюдение, которое может вызвать у вас желание попробовать на себе добавки с гуараной.
    Некоторые исследования и отзывы указывают на более пролонгированный эффект стимуляции от гуараны. Скажем, кофе даёт бодрость, после которой наступает предсказуемый спад активности. Поэтому старайтесь не злоупотреблять предтренировочными комплексами, где 200-300 мг кофеина или более, потому что после окончания их действия у вас будет компенсаторное торможение. Соотношение активных компонентов гуараны не даёт сильного стимулирующего воздействия, но оно сохраняется значительно дольше. По этой причине напитки на основе этого растения принимают для повышения умственной активности и для бодрости на весь день.
    Также по аналогии с кофеиновыми добавками, гуарану позиционируют, как жиросжигатель. Эффект в этом направлении у неё схожий с кофеином, который не усиливает фактический расход жира, но увеличивает производительность, стимулирует работу сердца и прочее.

    Есть опыты на крысах, доказывающих повышение когнитивных способностей у животных и более быстрое обучение. Также особи, которые получали гуарану, физически превосходили контрольную группу. Радует, что были исследования на здоровых добровольцах – учёные наблюдали за людьми, получавшими разные дозировки вещества (37,5; 75; 150 и 300 мг) и отмечали положительные эффекты. Но не забывайте, что передозировка гуараны вызывает схожие с кофе побочные действия, поэтому не злоупотребляйте такими напитками и добавками.
    Могу порекомендовать вам хороший вариант гуараны в удобных ампулах на 1 или 2 приёма от компании GEON. В составе использована гуарана, эквивалентная 145 мг кофеина, а также добавлен экстракт левзеи, который является синергистом и тоже влияет на производительность, являясь безопасным адаптогеном.


     Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
    Назад к списку
    Подписаться
    на новости и акции
    Связаться с нами
    +7 499 938-80-77
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    mail@geonlab.ru
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Интернет-магазин
    Каталог
    Акции
    Компания
    О компании
    Сотрудники
    Новости
    Информация
    Реквизиты
    Магазины
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    © 1995 - 2025 ГЕОН
    • Политика обработки персональных данных
    • Политика конфиденциальности
    • Политика Cookie
    • Публичная оферта
    • Согласие на обработку персональных данных
    О файлах «Cookie» и метрических системах

    Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку файлов «Cookie» и данных метрических систем.

    Ознакомьтесь с текстом по ссылке
    Y N

    На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

    Все ресурсы сайта geonlab.ru, включая (но не ограничиваясь) текстовую, графическую, фотографическую и видео информацию, структуру, дизайн и оформление страниц, доменное имя, фирменное наименование являются объектами авторского права и прав на интеллектуальную собственность, защищены российским законодательством и международными соглашениями об охране авторских прав. Запрещается любое использование содержания страниц и контента данного сайта на других площадках без предварительного согласия правообладателя. Запрещаются любые иные действия, в результате которых у пользователей Интернета может сложиться впечатление, что представленные материалы не имеют отношения к geonlab.ru.

    Главная Каталог 0 Корзина 0 Избранные Кабинет