Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Инулин. Растительный экстракт и полисахарид с уникальными полезными свойствами.

        Инулин. Растительный экстракт и полисахарид с уникальными полезными свойствами.

        Поделиться

        19.11.2020
        // Спортивное питание
        Начиная работать эндокринологом в поликлинике, мне часто приходилось слышать от пожилых пациентов восторженные отзывы об «инулине» и что если начать его вовремя принимать, это может заменить им лечение инсулином в будущем. Давайте разберёмся в этом вопросе.

        Инулин — это растительный экстракт и полисахарид по строению (то есть сложный углевод), который можно найти во многих растениях. Попадая в желудочно-кишечный тракт инулин не переваривается в желудке и в тонком кишечнике. Лишь микрофлора толстого кишечника способна расщеплять его на простейшие компоненты, такие как D-фруктоза и небольшое количество глюкозы. 

        То есть инулин — это пребиотик или клетчатка, которая полезна для нашего микробиома и обладает низкой калорийностью (1,5-2 кКал на 100 гр против 4,1 кКал у обычных углеводов). Также он положительно влияет на рост числа полезных представителей кишечной микрофлоры (в основном бифидобактерий и лактобацилл).

        Чаще всего как об эталонном варианте говорят об инулине из топинамбура. Топинамбур – это корнеплод, второе название которого «земляная груша» или «иерусалимский артишок». Отличительной особенностью топинамбура является уникальный углеводный комплекс, а также сбалансированный макро- и микроэлементный состав. Такой инулин улучшает пациенту с сахарным диабетом его гликемию (уровень глюкозы по данным глюкометра) и спасает от использования инсулина.

        Естественно инсулин и инулин — это разные понятия, которые роднит только схожее название. Инсулин — это гормон поджелудочной железы, который доставляет глюкозу до наших клеток и способен, взаимодействуя с рецепторами, пропускать её вовнутрь. Такое название инсулин получил благодаря латинскому слову «insula” (остров), так как бета-клетки, выделяющие этот гормон, были названы в честь учёного открывшего их - «островки Лангерганса».

        Инулин же получил свое название в честь цветка, визуально напоминающего солнце, под названием девясил (латинского варианта - Inula helenium L.) - именно в его корнях впервые обнаружили этот пребиотик.

        Да, подобная клетчатка безусловно полезна для пищеварения и выступает как лучшая альтернатива легкоусвояемым углеводам. Но, как вы понимаете, это не замена лечения сахароснижающими препаратами или инсулином, если возникла такая необходимость. Хотя по ряду исследований данное вещество неплохо дополняет основную терапию и её можно рекомендовать повсеместно.

        Кроме девясила и топинамбура, инулин присутствует также в лопухе большом, одуванчике лекарственном, цикорие, луке, спарже, чесноке. В принципе потреблять овощи и клетчатку из них - вполне разумная рекомендация, особенно в настоящее время, когда количество рафинированной пищи растёт в геометрической прогрессии.

        Также инулин используют в составе детских смесей и для промышленного получения фруктозы. Но помните, что чистая фруктоза уже не обладает свойствами пребиотика и должна с осторожностью потребляться людьми с диабетом или теми, кто худеет, ведь у неё такая же калорийность, как у простых углеводов (4,1 кКал на 1 грамм). Поэтому, я обычно не рекомендую приобретать сладости на фруктозе, отдавая предпочтение фруктам в умеренных количествах. В них тоже есть фруктоза, но также присутствует клетчатка, которая будет тормозить расщепление.

        Давайте сделаем вывод - инулин является безопасным и полезным компонентом пищи, но ждать от него сахароснижающих свойств не нужно. Старайтесь потреблять больше клетчатки натурально или за счёт нутрицевтиков (биологически активных добавок), если ваш рацион не разнообразен. Помните английскую пословицу - «нужно есть еду, как лекарство, иначе будешь принимать лекарства как еду».

        Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

        Товары
          • Средство для похудения GEON™ IDEALSTYLE + Prebiotik 75 таблеток х 800 мг
            Быстрый просмотр
            Средство для похудения GEON™ IDEALSTYLE + Prebiotik 75 таблеток х 800 мг
            Достаточно
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000  Ваниль, 25% белка 2720 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Ваниль, 25% белка 2720 грамм
            Мало
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Лесной орех и Шоколад, 25% белка 920 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Лесной орех и Шоколад, 25% белка 920 грамм
            Достаточно
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Лесной орех и Шоколад, 25% белка 2720 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Лесной орех и Шоколад, 25% белка 2720 грамм
            Мало
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Клубника со сливками, 25% белка 2720 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Клубника со сливками, 25% белка 2720 грамм
            Мало
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Тропик Банан, 25% белка 2720 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Тропик Банан, 25% белка 2720 грамм
            Мало
            Подробнее
          • Аминокислотный комплекс GEON™ BIO FACTOR BCAA  200 таблеток х 1000 мг
            Быстрый просмотр
            Аминокислотный комплекс GEON™ BIO FACTOR BCAA 200 таблеток х 1000 мг
            Достаточно
            Подробнее
          • Аминокислотный комплекс GEON™ BIO FACTOR BCAA 450 таблеток х 1000 мг
            Быстрый просмотр
            Аминокислотный комплекс GEON™ BIO FACTOR BCAA 450 таблеток х 1000 мг
            Достаточно
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Клубника со сливками, 25% белка 920 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Клубника со сливками, 25% белка 920 грамм
            Достаточно
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Апельсиновый пирог, 25% белка 920 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Апельсиновый пирог, 25% белка 920 грамм
            Достаточно
            Подробнее
          • Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Груша и Грецкий орех, 25% белка 920 грамм
            Быстрый просмотр
            Гейнер GEON EXCELLENT MASS 5000 Груша и Грецкий орех, 25% белка 920 грамм
            Достаточно
            Подробнее

          Теги
          инулин Александр Калинченко
          Поделиться

          Назад к списку

          В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

          Категории
          • Полезные советы23
          • Спортивное питание51
          • Тренировки14
          Это интересно
          • Депрессия
            Депрессия
            28 января 2023
          • Что такое «сушка»
            Что такое «сушка»
            28 января 2023
          • Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            28 января 2023
          • Уникальные свойства Алоэ вера
            Уникальные свойства Алоэ вера
            28 января 2023
          • Fat Slayer от GEON
            Fat Slayer от GEON
            28 января 2023
          Облако тегов
          BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
          Подвал Главной страницы сайта
          Компания
          Реквизиты
          Вакансии
          Магазины
          Политика
          Помощь
          Условия оплаты
          Условия доставки
          Гарантия на товар
          Информация
          Вопрос-ответ
          Акции
          Блог
          Оптовикам
          Будьте в курсе!
          Узнавайте о скидках и акциях первыми
          Оставайтесь на связи
          • Вконтакте
          • Telegram
          • YouTube
          • WhatsApp
          • Яндекс.Дзен
          Наши контакты
          +79857272034
          info@geonlab.ru
          Адреса магазинов
          2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
          Продюсер бренда