Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Особенности потребления коллагенового белка

        Особенности потребления коллагенового белка

        Поделиться

        17.07.2020
        // Спортивное питание
        Как поддерживать нужное количество коллагена в организме в любом возрасте и при активном образе жизни. 


        В последние годы коллагеновый белок стал всё чаще использоваться не только спортсменами, но и людьми, которые придерживаются здорового образа жизни, получая менее выраженную, но стабильную нагрузку.


        Главным образом потому, что коллаген является белковой структурой и включает в состав аминокислоты, которые так необходимы для нашего организма и поддержания опорно-двигательного аппарата. Но есть интересные нюансы, о которых хотелось бы вам рассказать. Обсудим чем, например, отличаются добавки гидролизованного коллагена от обычного порошкового желатина и не только.


        Коллаген — это фибриллярный белок, который выполняет формирующую функцию в организме (он пронизывает хрящи, сухожилия, кости, дерму кожи и прочие ткани, придавая им жёсткость). Такой вид белка характерен для человека и животных, но отсутствует у растений и грибов. Вообще, роль коллагена сложно переоценить, так как на него приходится  в среднем 30% от общего объема белка в нашем теле. 


        Если коллаген — это компонент соединительной ткани, то желатин — это продукт его денатурации. То-есть при температурной обработке связи между молекулами белка ослабевают и в таком виде вещество становится более усвояемым и удобным для использования в кулинарии. Собственно, желатин получают из продуктов животного происхождения — в основе хрящи, хвосты, сухожилия и прочее, которые подвергают длительному вывариванию. 


        Из такого пищевого желатина готовят множество продуктов (холодец, студень, заливное). Все вышеописанные блюда отличаются друг от друга, но имеют сходство из-за наличия желатина в рецепте. Также из желатина готовятся мармелад и желе, но и они не являются каждодневными продуктами нашего рациона из-за сахара в составе. А есть каждый день холодец или подобные блюда не самое лучшее решение для диеты из-за жиров в составе. 


        Поэтому добавки на основе коллагена становятся частыми помощниками у людей с активным образом жизни. Стоит понимать, что такой нутрицевтик отлично проявляет себя и для профилактики травм опорно-двигательного аппарата, особенно в сочетании с хондроитином и глюкозамином. Также не лишним будем наличие серы (MSM метилсульфони метан), витамина С и других полезных суставам компонентов. 


        Например, две добавки от GEON учитывают такую синергию – Joint Food на 25 порций для более активной помощи и снятия воспаления на счёт наличия серы (MSM) и Perfect Joint на 45 порций, который отлично подойдёт для профилактики травм на более долгий курс. 


        Но, несмотря на то, что коллаген или желатин богаты крайне полезными для суставов аминокислотами (пролин, гидроксипролин, лизин, аспарагиновая кислота и прочие), они не поступают непосредственно в хрящевую ткань для регенерации. Любой белок, попадая в наш пищеварительный тракт, переваривается и распадается до отдельных аминокислот благодаря ферментам. 


        Поступившие свободные аминокислоты не транспортируются напрямую в сустав, а используются первостепенно на более приоритетные процессы наподобие поддержания аминокислотного пула, образования антител, гормонов, иммуноглобулинов и прочего.


        Поэтому объедаться холодцом или пить много порций коллагеновых добавок однократно не имеет смысла. Куда важнее иметь относительно разнообразное по белкам питание ежедневно (иметь идеальный аминокислотный профиль рациона),  получая достаточное количество разнообразных макронутриентов.


        Также интересна роль коллагена для кожи, волос и ногтей, что крайне важно для любой девушки. Есть мнение, что количество коллагена в организме и возможность его синтеза снижаются с возрастом (поэтому у пожилых людей зачастую проблемные суставы и намного больше морщин на коже). К тому же животный желатин с трудом усваивается даже после кулинарной обработки, поэтому возрастным пациентам рекомендуют принимать гидролизованный коллаген, усвоение которого не вызывает проблем. 


        Но самое главное в поддержании здоровья наших суставов – это комплексный подход. Просто коллаген при всех его полезных свойствах не является панацеей. Ещё лучше для связочного аппарата приём хондропротекторов для профилактики травм (Глюкозамин и Хондроитин) и адекватная нагрузка. Также обязательно пейте достаточно жидкости, т.к. на фоне обезвоживания, сустав становится особенно уязвим. Тоже самое можно сказать и о любых серьезных диетах с ограничениями, когда мы недополучаем нутриенты, сказывающиеся на наших соединительных тканях. 


        Последнее, но немаловажное – это сбалансированные нагрузки! Не поднимайте веса, к которым сухожилия не готовы, даже если чувствуете, прилив сил. Для занятий на свежем воздухе используйте хорошие кроссовки или воздержитесь от пробежек, пока у вас большой вес, отдав предпочтение плаванью и велосипеду. Хочу пожелать вам отсутствия травм и приёма коллагена с хонропротекторами только в качестве активной профилактики!  

        Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

        Товары
          • Препарат для укрепления суставов и связок GEON™ Perfect JOINT 90 таблеток х 1800 мг
            Быстрый просмотр
            Препарат для укрепления суставов и связок GEON™ Perfect JOINT 90 таблеток х 1800 мг
            Достаточно
            Подробнее
          • Препарат для укрепления суставов и связок GEON™ JOINT Food 100 капсул х 915 мг
            Быстрый просмотр
            Препарат для укрепления суставов и связок GEON™ JOINT Food 100 капсул х 915 мг
            Достаточно
            Подробнее

          Теги
          Joint Food Perfect Joint коллаген Александр Калинченко
          Поделиться

          Назад к списку

          В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

          Категории
          • Полезные советы23
          • Спортивное питание51
          • Тренировки14
          Это интересно
          • Депрессия
            Депрессия
            28 января 2023
          • Что такое «сушка»
            Что такое «сушка»
            28 января 2023
          • Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            28 января 2023
          • Уникальные свойства Алоэ вера
            Уникальные свойства Алоэ вера
            28 января 2023
          • Fat Slayer от GEON
            Fat Slayer от GEON
            28 января 2023
          Облако тегов
          BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
          Подвал Главной страницы сайта
          Компания
          Реквизиты
          Вакансии
          Магазины
          Политика
          Помощь
          Условия оплаты
          Условия доставки
          Гарантия на товар
          Информация
          Вопрос-ответ
          Акции
          Блог
          Оптовикам
          Будьте в курсе!
          Узнавайте о скидках и акциях первыми
          Оставайтесь на связи
          • Вконтакте
          • Telegram
          • YouTube
          • WhatsApp
          • Яндекс.Дзен
          Наши контакты
          +79857272034
          info@geonlab.ru
          Адреса магазинов
          2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
          Продюсер бренда