За последние годы появилась тенденция к выпуску витаминов с минералами в шипучей форме. Изначально такой формат был создан с прицелом на детей, чтобы ребёнок мог выпить полученный после растворения таблетки вкусный напиток. В дальнейшем такая форма нашла популярность и у взрослых пациентов. Некоторые препараты тоже выпускаются в шипучей форме, чтобы увеличить биодоступность лекарственных веществ (например, препараты аспирина от абстинентного синдрома).
Бурная реакция заключается в контакте воды с органическими кислотами (лимонная, винная или адипиновая) и пищевой содой (NaHCO3). Шипение при добавлении воды связано с выделением углекислого газа, который усиливает адсорбцию (всасывание), ускоряя попадание веществ в системный кровоток.
С учётом такого механизма работы, выглядит логичной мысль, выпускать спортивные добавки в шипучей форме. У компании GEON есть продукт For Fast, состоящий из витаминов, минералов и аминокислот.
Первый вариант – это обычный For Fast без стимуляторов, в составе которого витамины и аминокислоты.
L-карнитин – известное многим вещество, которое оказывает влияет на транспорт жирных кислот в митохондрии клеток, где происходит образование энергии. Компонент полезный для сердца и способен работать как адаптоген.
Холин, ранее известен как витамин B4, но в настоящее время рассматривается, как полезное вещество для нормальной работы мозга, так как является основой для нейромедиатора ацетилхолина (передатчик нервных импульсов). Обладает гепатопротекторным действием (защита печени) и оказывает действие на транспорт жирных кислот.
Витамин В8 - Инозитол – витаминоподобное вещество, схожее по строению с углеводами. Большая часть суточной нормы инозитола образуется в организме, но его рекомендуют принимать дополнительно во время физических нагрузок, так как он участвует в регуляции сигналов нервной системы и поддержании быстрой скорости реакции (влияние на серотонин, дофамин и прочие). Также нельзя не упомянуть его положительное влияние на уровень холестерина.
Карнозин – вещество, состоящее из двух аминокислот, которое является внутриклеточным буфером для молочной кислоты. Последняя образуется в мышцах в ходе нагрузки и карнозин позволяет сохранить интенсивность нагрузки без формирования болезненности, а так же снизить болевые ощущения после тренировок.
Витамин C (аскорбиновая кислота) – один из важнейших антиоксидантов человеческого тела, который в силу эволюции не накапливается и не вырабатывается клетками тела. Витамин С участвует в формировании гормонов надпочечников и щитовидной железы. Также играет важную роль в усвоении железа и участвует в целом ряде биохимических реакциях.
Витамин B3 (никотиновая кислота или витамин PP). Последние годы в литературе используется название Ниацин, чтобы убрать ассоциации с никотином из сигарет. B3 играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях и входит в состав процессов, связанных с метаболизмом жиров, белков и углеводов. Помимо этого, ниацин участвует в тканевом дыхании и распаде гликогена (утилизация запасов энергии, которая необходима для перехода на активацию жиросжигания).
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – ещё один витамин B группы, который является участником базово важных процессов организма, без которого пострадает обмен белков и жиров. Также участвует в образовании ацетилхолина, что важно для нервно-мышечного сокращения. По данным исследований способствует «оптимизации» расхода энергии на физические нагрузки.
Витамин В6 (пиридоксин) – очень важный для занятий спортом витамин, который влияет на рост мышечной массы и должен поступать прогрессивно больше, с увеличением объема потребляемого белка из рациона.
Также есть второй вариант добавки – For Fast Turbo. Если обычно вариант хорошо подходит для поддержания выносливости на фоне монотонной нагрузки, то Turbo лучше проявит себя в более динамических тренировках.
В составе также присутствуют витамины С, В3, В5 и В6, но в большем количестве. Первое отличие – наличие кофеина, который является привычным стимулятором работы центральной нервной системы. Ещё добавлен таурин – аминокислота, которая не только потенцирует действие кофеина, но и оказывает влияние, похожее на действие инсулина в тканях (улучшение доставки питательных веществ к работающим мышцам). Последний компонент – это аминокислота цитруллин. Она не относится к необходимым для построения мускулатуры, но играет важную роль в утилизации продуктов обмена (мочевины, аммиака) и поддержании положительного азотистого баланса.
Обе добавки имеют различную вкусоароматику, что позволит вам с удовольствием применять напиток во время занятий, который, как мы обсуждали ранее, имеет более высокую степень усвоения, по сравнению с простыми таблетками или капсулами.
Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко