Даже самые эффективные формулы жиросжигателей не устранят избыточные килограммы без собственно тренировочного процесса и коррекции рациона. Жиросжигатели – это хорошая добавка для посетителей тренажерного зала, желающих снизить вес, которой при этом пользуются люди, никогда не посещающие подобные заведения.
Самое плохое, что неприятные побочные действия отдельных жиросжигателей воспринимаются такими людьми как неизбежное зло (приём термогеников). При этом отсутствие явных изменений в самочувствии приводит к мысли, что применяемый препарат неэффективен (использование липотропиков).
Давайте разберемся, так ли это и научимся различать термогеники и липотропики.
Виды жиросжигателей
• Термогеники и липотропики, уже упомянутые,
• блокаторы усвоения углеводов или жиров,
• снижающие аппетит средства,
• стимуляторы работы щитовидной железы,
• диуретики (мочегонные).
и бесчисленное количество сочетаний вышеназванных.
Хотя стимуляторы работы щитовидной железы и диуретики не влияют на жировую ткань напрямую и являются медицинскими препаратами, они с переменным успехом применяются в спорте.
Термогенные жиросжигатели
Наиболее широко представленный класс – это термогеники или термогенные жиросжигатели. Что легко понять из названия — они влияют на теплообразование и это повышает общий расход калорий во время привычной нагрузки. Также они способны действовать на скорость обмена веществ в целом и уменьшать чувство голода. Типичные компоненты, входящие в состав таких препаратов – кофеин, экстракт зелёного чая, синефрин, йохимбин (ранее геранамин, эфедрин и другие вещества, запрещённые в настоящее время из соображений безопасности).
Противопоказания
Действительно, некоторые старые составы вызывали не только вожделенное уменьшение веса, но и множество побочных действий. Чаще всего из-за стимулирующего нервную систему действия это были – сердцебиение, тремор (дрожание рук), потливость, тошнота, повышение артериального давления, возбудимость и прочие проявления. Как вы понимаете абсолютным противопоказанием к приёму жиросжигателя, являются проблемы с сердцем.
Если у вас есть гипертоническая болезнь (повышенное давление) проконсультируйтесь со своим кардиологом или терапевтом относительно использования препарата. Несмотря на неприятные побочные действия (чаще всего подобные явления характерны для первых дней приёма), термогеники встречаются в ассортименте брендов спортивного питания куда чаще, чем их «младшие братья» липотропики.
Липотропные жиросжигатели
Липотропики или липотропные жиросижагатели – это вещества, которые приводят к похудению за счёт влияния на базовые процессы образования энергии. Этот класс работает намного «мягче», но и слабее термогеников. В отличие от последних, липотропикам абсолютно необходим тренировочный процесс, чтобы появилась точка приложения.Скажем, сильно нагревающий человека компонент термогеника (капсаицин, экстракт чёрного перца, кетоны малины) повысит температуру тела и человек израсходует больше калорий даже в повседневных делах, не говоря уже о тренировке. Хотя обильно потеть вне стен зала захочет далеко не каждый.
Липотропики же без дополнительной физической нагрузки дают слабый результат. Но их действие не сопровождается неприятными и, редко, опасными для здоровья проявлениями. Поэтому стоит выбирать не препараты, реклама которых сообщает о гарантированной потере веса, а отдавать предпочтение веществам с прописанным составом и проверенными компонентами.
Thermo Booster от GEON с липотропными компонентами
Могу привести пример термогеника с липотропными компонентнами от бренда GEON – Thermo Booster. В составе на одну капсулу - сафлоровое масло (источник омега-3 жирной кислоты – линолевой) – 500 мг, экстракт зелёного чая – 15 мг (источник катехинов), кофеин – 25 мг и комплекс термогенных компонентов. Дозировки достаточно скромные, но лучше начинать с малого и при хорошей переносимости, доводя приём до двух по рекомендации разработчика.
Но постепенный старт нужен для того чтобы проверить реакцию не на масло или зелёный чай, а на указанный отдельно комплекс, который может вызывать описанные выше побочные действия, при нерациональном приёме, т.к. есть стимулирующие нервную систему вещества. На 70,5 мг приходятся - экстракты йохимбина, красного перца, астрагала, белой ивы и имбиря и замыкает эту компанию пиколинат хрома.
Помните, я писал, что для кого-то отсутствие «потряхиваний и стука в сердце» - признак плохо работающего препарата или подделки. Thermo Booster переносится хорошо, но может вызвать небольшую горечь и чувство изжоги, поэтому принимать его стоит именно после еды. Да, состав не претендует на осуществление рекорда в потере веса, но зато не содержит запрещённые компоненты и доступен широкой аудитории. Это отличный выбор для девушек и при отсутствии спешки в коррекции веса.
Всем желанного веса, но не рискуйте здоровьем ради этого! Придерживайтесь регулярных тренировок, избегайте частых нарушений диеты и принимайте безопасные жиросжигатели, если хотите безопасно форсировать похудение.
Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
