Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Витамины

        Витамины

        Поделиться

        Витамины занимают очень важную роль в нашей жизни, ведь даже их название можно перевести как «амины жизни».  

         Автор статьи: врач-нутрицевт Александр Калинченко

        Витамины занимают очень важную роль в нашей жизни, ведь даже их название можно перевести как «амины жизни». Действительно, без достаточного количества этих веществ в нашем рационе, организм будет функционировать иначе. Причём недостаточность витаминов может вызывать как нарушение обмена веществ, так и более опасные состояния в случае явного дефицита.

        Простейший и наглядный пример подобного — болезнь скорбут (цинга) из-за которой погибали целые команды матросов. Недуг поражал сосуды, у моряков кровоточили дёсны и выпадали зубы, происходили травмы суставов и появлялись геморрагии (кровоизлияния под кожей). Причиной этого был дефицит витамина C, которым богаты свежие фрукты, овощи и зелень, в то время как провиант мореплавателей обычно составляли сухари, солонина и прочее. 

        Введение цитрусовых в рацион позволило в кротчайшие сроки устранить проблему. Причём доктор, который смог помочь страдальцам провёл своё лечение по всем современным стандартам. Он давал паре больных апельсины и лимоны, а другим группам иное лечение, чтобы иметь возможность сравнить эффект от терапии. Сейчас нам известно, что витамина С (аскорбиновой кислоты) сравнительно мало в цитрусовых и значительно больше в красных перцах, капусте, шиповнике. 

        Но, что особенно важно — это взаимодействие витаминов. Например, «искусственная» аскорбиновая кислота усваивается значительность хуже без «помощников» - биофлавоноидов («витамина P»). На самом деле биофлавоноиды не одно вещество, а десятки схожих субстанций, часть из которых важные синергисты витамина C. Последний, кстати, в природе тоже имеет изомеры и насчитывается ещё как минимум 7 форм. Тоже касается витамина E (токоферолы и токотриенолы), которых всего 8, а в синтетических витаминах используют в основном альфа-токоферол.  Можно привести много примеров (болезнь бери-бери, анемии и прочие) доказывающих, что недостаточность витаминов серьезно сказывается на нашем здоровье. В идеале человек должен получать всё необходимое из своего рациона. Но зачастую мы не питаемся разнообразно, а наши пищевые привычки и злоупотребления «вредными» продуктами не позволяют покрывать дневные нормы витаминов и минералов.Ещё один хороший пример — это недостаточность витамина D, который поступает из пищи очень скудно, а в основном синтезируется в коже под действием определённого УФО только в летнее время, если человек не проживает на экваторе. Без достаточного количества этого вещества не образуется важный гормон Кальцитриол, регулирующий обмена кальция и фосфора. Благо, для нашего тела нет отличия между аптечной добавкой и обычной пищей в химическом плане. Как я писал выше, в натуральной еде более лучшие сочетания компонентов, даже по сравнению с самыми современными поливитаминными комплексами.

        Также стоит учесть, что дополнительные витамины необходимы растущему организму ребёнка или подростка, ещё часто рекомендуется оптимизировать питание беременных женщин. Такие же советы вам дадут, если работа связана с вредными факторами, в условиях Севера или смены часовых поясов. Вообще показаний к приёму витаминов очень много. Кроме частых проблем с их усвоением из-за болезней пищеварения, я бы выделил ещё одну в виде религиозных ограничений.

        Это личное дело каждого, но из-за поста, саума (месяц рамадан) и других запретов приёма еды или отдельных продуктов возникает множество проблем. Я призываю избегать подобного, если у человека есть заболевания (причём такой отказ оправдывают даже религиозные тексты вышеназванных религий). Но если человек всё же намерен соблюдать такие ограничения, ему будет необходимо корректировать свой рацион добавками.

        Также есть ещё одна группа людей, которым витамины нужны особенно, не смотря на достаточно грамотное питание. Нутрицевтики необходимы спортсменам, чтобы обеспечивать восстановление после несоизмеримо больших нагрузок, чем у обычных людей. Могу порекомендовать вам удобный вариант для коррекции своего рациона, для мужчин и женщин. У компании GEON есть женские витамины Fashion и мужские Brutal. При очень демократичной цене вы получите очень широкий спектр веществ, что несомненно удобно (минус только в риске аллергических реакций, который увеличивается при росте числа компонентов добавки). 

        Также можно назвать недостатком скромные дозировки отдельных веществ. Например, количество важного для мужчин цинка на порцию 1,6 мг, в то время как необходимо 15 мг. Или витамин D3 в дозировке 1,75 мкг (что составляет примерно 72 МЕ). Напомню, что новорождённому ребёнку рекомендуют давать 400-500 МЕ в сутки дополнительно к кормлению. Допускаю, что это может быть и преимуществом — отсутствие риска гипервитаминоза и безопасность приёма для большинства людей. Но в основном такие опасности касаются компонентов, способных к накоплению (жирорастворимые витамины A, D, E и K) и некоторых минералов. В целом я более лояльно отношусь к подобным комплексам, чем витаминам в лечебной дозировке, которые должны назначаться только лечащим врачом. Главное, старайтесь не забывать о разнообразии вашего питания и, если это сложно, корректировать рацион качественными нутрицевтиками. 


        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание57
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Польза приема магния
          Польза приема магния
          28 февраля 2023
        • Углеводы
          Углеводы
          28 февраля 2023
        • Снижение тяги к сладкому
          Снижение тяги к сладкому
          27 февраля 2023
        • Полезные свойства таурина
          Полезные свойства таурина
          27 февраля 2023
        • Как эхинацея пурпурная поможет укрепить иммунитет
          Как эхинацея пурпурная поможет укрепить иммунитет
          27 февраля 2023
        Облако тегов
        BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine immunity complex ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Магазины
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +79857272034
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда