Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    RU
    • RU
    • EN
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      RU
      • RU
      • EN
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • RU
        EN
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Витамины

      Витамины

      Поделиться

      08.09.2020
      // Полезные советы
      Витамины
      Витаминные комплексы для мужчин и женщин. 


      Витамины занимают очень важную роль в нашей жизни, ведь даже их название можно перевести как «амины жизни». Действительно, без достаточного количества этих веществ в нашем рационе, организм будет функционировать иначе. Причём недостаточность витаминов может вызывать как нарушение обмена веществ, так и более опасные состояния в случае явного дефицита.

      Простейший и наглядный пример подобного — болезнь цинга, из-за которой погибали целые команды матросов. Недуг поражал сосуды, у моряков кровоточили дёсны и выпадали зубы, происходили травмы суставов и появлялись геморрагии (кровоизлияния под кожей). Причиной этого был дефицит витамина C, которым богаты свежие фрукты, овощи и зелень, в то время как провиант мореплавателей обычно составляли сухари, солонина и прочее.

      Введение цитрусовых в рацион позволило в кротчайшие сроки устранить проблему. Причём доктор, который смог помочь страдальцам провёл своё лечение по всем современным стандартам. Он давал паре больных апельсины и лимоны, а другим группам иное лечение, чтобы иметь возможность сравнить эффект от терапии. Сейчас нам известно, что витамина С (аскорбиновой кислоты) сравнительно мало в цитрусовых и значительно больше в красных перцах, капусте, шиповнике.

      Помимо этого важно взаимодействие витаминов. Например, «искусственная» аскорбиновая кислота усваивается значительность хуже без «помощников» - биофлавоноидов (витамина P). На самом деле биофлавоноиды не одно вещество, а десятки схожих субстанций, часть из которых важные синергисты витамина C. Последний, кстати, в природе тоже имеет изомеры и насчитывается ещё как минимум 7 форм. То же касается витамина E (токоферолы и токотриенолы), которых всего 8, а в синтетических витаминах используют в основном альфа-токоферол.

      Можно привести много примеров (болезнь бери-бери, анемии и прочие), доказывающих, что недостаточность витаминов серьезно сказывается на нашем здоровье. В идеале человек должен получать всё необходимое из своего рациона. Но зачастую мы не питаемся разнообразно, а наши пищевые привычки и злоупотребления «вредными» продуктами не позволяют покрывать дневные нормы витаминов и минералов.

      Ещё один хороший пример — это недостаточность витамина D, который поступает из пищи очень скудно, а в основном синтезируется в коже под действием ультрафиолета определённого спектра, только в летнее время, если человек не проживает на экваторе. Без достаточного количества этого вещества не образуется важный гормон Кальцитриол, регулирующий обмена кальция и фосфора.

      Благо, для нашего тела нет отличия между аптечной добавкой и обычной пищей в химическом плане. Как я писал выше, в натуральной еде более лучшие сочетания компонентов, даже по сравнению с самыми современными поливитаминными комплексами.

      Также стоит учесть, что дополнительные витамины необходимы растущему организму ребёнка или подростка, ещё часто рекомендуется оптимизировать питание беременных женщин. Такие же советы вам дадут, если работа связана с вредными факторами, в условиях Севера или смены часовых поясов. Вообще показаний к приёму витаминов очень много. Кроме частых проблем с их усвоением из-за болезней пищеварения, я бы выделил ещё одну в виде религиозных ограничений.

      Это личное дело каждого, но из-за поста, саума (месяц рамадан) и других запретов приёма еды или отдельных продуктов возникает множество проблем. Я призываю избегать подобного, если у человека есть заболевания (причём такой отказ оправдывают даже религиозные тексты вышеназванных религий). Но если человек всё же намерен соблюдать такие ограничения, ему будет необходимо корректировать свой рацион добавками.

      Также есть ещё одна группа людей, которым витамины нужны особенно, не смотря на достаточно грамотное питание. Нутрицевтики необходимы спортсменам, чтобы обеспечивать восстановление после несоизмеримо больших нагрузок, чем у обычных людей.

      Могу порекомендовать вам удобный вариант для коррекции своего рациона, для мужчин и женщин. У компании GEON есть женские витамины Fashion и мужские Brutal. При демократичной цене вы получите очень широкий спектр веществ, что несомненно удобно (минус только в риске аллергических реакций, который увеличивается при росте числа компонентов добавки).

      Также можно назвать нареканием скромные дозировки отдельных веществ. Например, количество важного для мужчин цинка на порцию 1,6 мг, в то время как необходимо 15 мг. Или витамин D3 в дозировке 1,75 мкг (что составляет примерно 72 МЕ). Напомню, что новорождённому ребёнку рекомендуют давать 400-500 МЕ в сутки дополнительно к кормлению. Допускаю, что это может быть и преимуществом — отсутствие риска гипервитаминоза и безопасность приёма для большинства людей. Но в основном такие опасности касаются компонентов, способных к накоплению (жирорастворимые витамины A, D, E и K) и некоторых минералов.

      В целом я более лояльно отношусь к подобным комплексам, чем витаминам в лечебной дозировке, которые должны назначаться только лечащим врачом. Главное, старайтесь не забывать о разнообразии вашего питания и, если это сложно, корректировать рацион качественными нутрицевтиками.

      Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

      Товары
        • Витамины для красоты кожи, волос и ногтей GEON™ Hair Nail Skin Complex, 90 капсул Х 750 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для красоты кожи, волос и ногтей GEON™ Hair Nail Skin Complex, 90 капсул Х 750 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамин Д3 пептид GEON™ D3 Peptide 90 капсул х 441 мг
          Быстрый просмотр
          Витамин Д3 пептид GEON™ D3 Peptide 90 капсул х 441 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        витамины fashion vitamins brutal vitamins Александр Калинченко
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание96
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Nitro Effect – безопасный энергетик без сахара
          Nitro Effect – безопасный энергетик без сахара
          24 ноября 2022
        • Вкусные и полезные завтраки с брендом GEON: 4 рецепта
          Вкусные и полезные завтраки с брендом GEON: 4 рецепта
          3 февраля 2021
        • Витамин D и его свойства
          Витамин D и его свойства
          14 января 2021
        • Протеин — главное сырье формирования мышечной ткани
          Протеин — главное сырье формирования мышечной ткани
          18 декабря 2020
        • Поддержание иммунитета спортсмена
          Поддержание иммунитета спортсмена
          18 декабря 2020
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда