5-HTP — источник серотонина и мелатонина
22.09.2021
// Спортивное питание
5-Гидрокситриптофан, также известный как окситриптан — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот.
Аминокислоты очень часто упоминаются в рекомендациях по спортивному питанию, но есть представители этого класса, которые нашли применение в медицине и фармакологии.
5 НТР-гидрокситриптофан или окситриптан — аминокислота, которая является производной от другой эссенциальной или незаменимой для человека аминокислоты — L-триптофана. В норме 5НТР образуется в нашем кишечнике, а синтетические формы создаются из семян африканского кустарника Гриффония.
Добавки на основе 5-НТР часто выпускаются как успокоительные препараты, способные положительно сказываться на улучшении настроения и уменьшать проявления нервной булимии (стрессового переедания).
Также его применяют как мягкое снотворное средство, чтобы организм натурально производил больше мелатонина.
В последние годы растёт количество людей, принимающих искусственный мелатонин для коррекции своих циркадных ритмов (сменная работа или формирование «джет-лага» из-за перелётов).
Но не всем допустимо принимать синтетический мелатонин – противопоказаниями являются аутоиммунные патологии — состояния, когда иммунная система атакует собственные клетки, определяя их как чужеродные. В такие моменты приём 5НТР является безопасной альтернативой, позволяющей проще адаптироваться к смене местного времени и справляться со стрессами разного происхождения.
К сожалению, существуют откровенно бесполезные добавки, которые оказывают слабый эффект или их влияние не превосходит плацебо в ходе исследования. 5НТР не относится к таковым, так как он оказывает воздействие на регуляцию поведения и даже имеет противопоказания.
• Также не принимайте большие дозировки препарата перед вождением автомобиля.
• Отмечается, что вещество способно вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Поэтому, если вы столкнулись с таким побочным действием, рекомендуется использование препарата после приёма пищи.
Хорошим способом усилить эффекты 5-НТР без рисков для здоровья, является синергизм с другими веществами, дающими седативный эффект. Отличный пример – 5НТР антистресс комплекс от GEON, где собраны несколько проверенных компонентов.
Как мы помним, из триптофана также будет образовываться эндогенный 5-НТР, а из фенилаланина формируется другая аминокислота – L-тирозин.
Последняя является прекурсором для формирования таких важных нейротрансмитеров (гормонов концентрации) как дофамин, норадреналин и адреналин. Это важно для компенсации и восстановления после разного рода нагрузок: спортивных или психоэмоциональных.
Также в каждой капсуле экстракты трав, уменьшающих возбуждение нервной системы – по 50 мг мелиссы, зверобоя и цветков ромашки.
Такой комплекс будет полезным для широкого круга людей, испытывающих ежедневные стрессы и имеющих нарушение циркадных ритмов из-за позднего отхода ко сну. Спортсменам тоже можно порекомендовать такой нутрицевтик при выраженной нагрузке, когда тяжёлые тренировки создают стресс для тканей организма, замедляя восстановление и прогресс.
Автор статьи: врач-нутрицевт Александр Калинченко
Еще статьи по теме:
5-HTP антиcтресс комплекс от GEON. Механизм работы препарата
Влияние длительного стресса на организм человека
5 НТР-гидрокситриптофан или окситриптан — аминокислота, которая является производной от другой эссенциальной или незаменимой для человека аминокислоты — L-триптофана. В норме 5НТР образуется в нашем кишечнике, а синтетические формы создаются из семян африканского кустарника Гриффония.
Интересен также дальнейший метаболизм вещества, так как из 5-НТР образуются серотонин и мелатонин.
• Серотонин считается гормоном, регулирующим настроение, при снижении которого формируется тревожность и увеличивается потребность в пище.
• Мелатонин известен как «гормон сна», который связан с циркадными ритмами и временем отхода ко сну (хотя множество исследования доказывают, что его функции распространены не только на формирования сновидений).
Применение 5-НТР• Серотонин считается гормоном, регулирующим настроение, при снижении которого формируется тревожность и увеличивается потребность в пище.
• Мелатонин известен как «гормон сна», который связан с циркадными ритмами и временем отхода ко сну (хотя множество исследования доказывают, что его функции распространены не только на формирования сновидений).
Добавки на основе 5-НТР часто выпускаются как успокоительные препараты, способные положительно сказываться на улучшении настроения и уменьшать проявления нервной булимии (стрессового переедания).
Также его применяют как мягкое снотворное средство, чтобы организм натурально производил больше мелатонина.
В последние годы растёт количество людей, принимающих искусственный мелатонин для коррекции своих циркадных ритмов (сменная работа или формирование «джет-лага» из-за перелётов).
Но не всем допустимо принимать синтетический мелатонин – противопоказаниями являются аутоиммунные патологии — состояния, когда иммунная система атакует собственные клетки, определяя их как чужеродные. В такие моменты приём 5НТР является безопасной альтернативой, позволяющей проще адаптироваться к смене местного времени и справляться со стрессами разного происхождения.
К сожалению, существуют откровенно бесполезные добавки, которые оказывают слабый эффект или их влияние не превосходит плацебо в ходе исследования. 5НТР не относится к таковым, так как он оказывает воздействие на регуляцию поведения и даже имеет противопоказания.
Противопоказания
• Не рекомендуется принимать 5-НТР в сочетании с любыми антидепрессантами (СИОЗС и иМАО).• Также не принимайте большие дозировки препарата перед вождением автомобиля.
• Отмечается, что вещество способно вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Поэтому, если вы столкнулись с таким побочным действием, рекомендуется использование препарата после приёма пищи.
5-НТР антистресс комплекс от GEON
Хорошим способом усилить эффекты 5-НТР без рисков для здоровья, является синергизм с другими веществами, дающими седативный эффект. Отличный пример – 5НТР антистресс комплекс от GEON, где собраны несколько проверенных компонентов.
Как это работает
В составе продукта, помимо 50 мг 5-НТР из сухого экстракта семян Гриффонии, также присутствуют L-триптофан и DL-фенилаланин.Как мы помним, из триптофана также будет образовываться эндогенный 5-НТР, а из фенилаланина формируется другая аминокислота – L-тирозин.
Последняя является прекурсором для формирования таких важных нейротрансмитеров (гормонов концентрации) как дофамин, норадреналин и адреналин. Это важно для компенсации и восстановления после разного рода нагрузок: спортивных или психоэмоциональных.
Также в каждой капсуле экстракты трав, уменьшающих возбуждение нервной системы – по 50 мг мелиссы, зверобоя и цветков ромашки.
Для кого
Такой комплекс будет полезным для широкого круга людей, испытывающих ежедневные стрессы и имеющих нарушение циркадных ритмов из-за позднего отхода ко сну. Спортсменам тоже можно порекомендовать такой нутрицевтик при выраженной нагрузке, когда тяжёлые тренировки создают стресс для тканей организма, замедляя восстановление и прогресс.
Автор статьи: врач-нутрицевт Александр Калинченко
Еще статьи по теме:
5-HTP антиcтресс комплекс от GEON. Механизм работы препарата
Влияние длительного стресса на организм человека
- Комментарии
Загрузка комментариев...
