Очень часто можно услышать такое мнение, что состояние кожи и волос являются своего рода показателем здоровья организма в целом. Действительно, наши внешние покровы могут меняться на фоне различных заболеваний, подсказывая, где искать проблему. Даже животных мы выбираем по такому принципу, ориентируясь на состояние шерсти. Здоровая и шелковистая шерсть – частый атрибут домашних питомцев – говорит о том, что животное здорово.
Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
Еще статьи:
Состояние волос как показатель здоровья. Мнение врача-эндокринолога
Состояние волос как показатель здоровья. Мнение нутрициолога
ТОП-3 витаминных комплексов для женщин от GEON™
Обычно патологиями кожи и волос занимается дерматолог, но существует и специализированный врач – трихолог. Данный специалист занимается лечением алопеции (облысения) и другими болезнями, связанными с волосами. К таким докторам стоит обращаться, если есть выраженная проблема. Причём то же облысение стоит начинать лечить как можно раньше, потому что волосяные фолликулы, из которых длительное время не растут новые волосы, постепенно атрофируются. Проще говоря, если пациент ходит с лысиной уже несколько лет, то ему вряд ли поможет консервативное лечение (препараты, внешние воздействия и прочее). В таких случаях восстановление роста волос возможно только с помощью пересадки волос.
Подобные проблемы могут быть как у мужчин, так и у женщин. Причём диагнозом может быть «андрогенная алопеция», которая возникает при повышении уровня активной формы тестостерона в организме (дигидротестостерон). Повышение данного гормона может произойти как из-за опухолей, так и от приёма некоторых препаратов.
Поддержание хорошего состояния волос, кожи, ногтей зимой
Надеюсь, что такие проблемы не встречаются повсеместно и лучше поговорить о профилактике. Для поддержания волос, кожи и ногтей в хорошем состоянии важно позаботиться о сбалансированном рационе. Безусловно, всё необходимое мы должны получать из еды, но бывают обстоятельства, при которых поступление микроэлементов и витаминов может быть нарушено. Также разнообразие рациона страдает в зимне-весенний период и при проживании в северных широтах. Поэтому старайтесь, чтобы в питании были не только белки, жиры и углеводы, но и все необходимые витамины и минералы.Витамины и добавки для улучшения состояния кожи и волос
Цинк для волос
Состояние кожи становится лучше от приёма цинка (особенно, если он был снижен в крови). Данный минерал часто применяют для местного лечения (маски, мази и прочее). Но также цинк участвует и в иммунологических реакциях. Кроме этого, важна его роль в образовании гормонов и обменных процессах.Железо
Частая проблема, из-за которой выпадают волос и портится кожа — это железодефицитная анемия. Нехватка железа по разным причинам вызывает большое количество жалоб. Кроме проблем с сухой кожей и выпадающих волос, такие люди страдают от утомляемости, слабости, сонливости, забывчивости и других проявлений нехватки железа. Данная болезнь особенно часто встречается у девушек из-за обильных менструаций или на фоне строгой диеты, где количество мяса и других источников железа сильно сокращается.Витамин B12
Кстати, всем вегетарианцам и веганам также стоит контролировать как уровень железа, так и витамина В12 (цианокобаламин), который поступает преимущественно из пищи животного происхождения.Витамин В7
Также с волосами связаны функции витамина В7 (биотин), при снижении уровня которого ухудшается состояние волос. Ещё в схемы лечения трихологов и косметологов часто входит ниацин (витамин В3 или никотиновая кислота), которую раньше мазали на кожу головы, но сейчас просто рекомендуют принимать в виде таблеток или капсул.Витамин Е
Витамин Е ассоциирован с состоянием кожных покровов. Нередко он назначается женщинам после родов, чтобы кожа живота вернулась к изначальному состоянию и было меньше дефектов.Влияние работы щитовидной железы на состояние кожи, ногтей и волос
Снижение функции щитовидной железы приводит к жалобам на ломкость ногтей, выпадение волос и сухость кожи с выраженным шелушением. Щитовидке для полноценной работы требуется йод как сырьё, чтобы синтезировать тиреоидные гормоны, влияющие на обмен веществ и работу всего организма. Поэтому важно получать необходимое количество йода из пищи или корректировать рацион. Например, употреблять йодированную соль.Гигиена волосяного покрова в повседневной жизни
Старайтесь получать максимально разнообразное питание и устранять дефициты в рационе. Не будет лишним напомнить, что кожа и волосы – полноценная часть тела и требует ухода. Обязательно надевайте головной убор как в жаркую, так и в холодную погоду, потому что волосяные фолликулы реагируют на перепады температуры. Также не забывайте про специальную шапку, если посещаете сауну или баню. Волосы нужно расчёсывать и будет полезно массировать кожу на местах их роста.Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
Еще статьи:
Состояние волос как показатель здоровья. Мнение врача-эндокринолога
Состояние волос как показатель здоровья. Мнение нутрициолога
ТОП-3 витаминных комплексов для женщин от GEON™
