Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    RU
    • RU
    • EN
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      RU
      • RU
      • EN
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • RU
        EN
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Состояние волос как показатель здоровья. Мнение нутрициолога

      Состояние волос как показатель здоровья. Мнение нутрициолога

      Поделиться

      24.05.2023
      // Спортивное питание
      Состояние волос как показатель здоровья.  Мнение нутрициолога
      Если вы просыпаетесь утром и видите на своей подушке выпавшие волосы, столкнулись с ранней сединой, вам поставили диагноз аллопеция, у вас секущиеся кончики волос или вы часто сталкиваетесь с «жирными» волосами, то эта статья будет полезной и информативной для вас.

      Проблемы с волосами — это крайне неприятное явление, ведь волосы – это то, что очень хорошо видно снаружи. По волосам можно определить, как человек следит за своим здоровьем. Можно сказать, что волосы являются неким зеркалом внутреннего состояния организма.

      На здоровье наших волос влияет большое количество факторов, и я постараюсь в этой статье рассказать о самых основах. Дать вам конкретные факты из научных исследований и задам направление, поняв которое вы сможете раз и навсегда решить свои проблемы с волосами и попутно наладить работу всего организма т.к., напомню, волосы – это зеркало внутреннего состояния организма.

      Как нутрициолог, я люблю опираться на факты в цифрах, ведь цифры довольно трудно обмануть. Они отражают фактические показатели нашего организма, поэтому давайте разберем самые важные показатели анализов, которые могут иметь прямое влияние на наши с вами волосы.

      Показатели анализов, которые влияют на здоровье волос:

      • общий белок
      • сывороточное железо
      • ферритин
      • гемоглобин
      • креатинин
      • витамин А (в крови)
      • витамины группы В
      • витамин Д
      • цинк
      • медь

      Про кератин и косметические средства ухода с кератином

      Кератин – это белковая структура повышенной прочности. Из нее состоят не только волосы, но и ногти и даже зубы человека. Шампуни и маски с кератином не являются решением проблемы с волосами, т.к. кератин должен вырабатываться внутри нашего организма при условии адекватной работы ЖКТ, а именно, когда нет дефицита в аминокислотах. На уровень аминокислот у нас влияет уровень общего белка в крови, а на усвоение белков влияет уровень соляной кислоты в желудке.

      Соответственно, если мы видим в анализах низкий общий белок в крови, то мы можем предположить пониженную кислотность желудочного сока. Разумеется, это если в целом количество получаемого белка в рационе достаточное, а анализ все равно плохой.

      Продолжаем разбираться с показателями анализов

      Общий белок является практически главным показателем, который влияет на здоровье волос. Ведь он отражает тот уровень аминокислот, а значит, и строительного материала, который есть у нас в ресурсах организма. Получается, если нет достаточного количества качественного материала, то и строить новые клетки и молекулы не из чего. От общего белка зависят и такие показатели как ферритин и гемоглобин т.к. это белковые молекулы, которые хранят в себе железо. Если нет достаточного количества белка, то молекулам железа просто не к чему прикрепиться.

      От железа и гемоглобина зависит поступление кислорода и крови к волосяным фолликулам. Не хватает кислорода, волосяные фолликулы просто не будут расти. Помимо фактора роста волос, железо также влияет на насыщенность цвета и на появление ранней седины. Это обусловлено тем, что аминокислоты, железо и медь участвуют в выработке пигмента.

      Втирать что-то в волосы и кожу головы не несет никакого смысла. Проблема кроется внутри и лишь частично вовне. И то, внешние причины сводятся только лишь к фактору рациона питания человека. А вот внутренние и ведущие причины – это работа ЖКТ. Секущиеся и жирные волосы Здесь есть прямая связь с витаминами группы В. Дефицит витамина В6 вызывает «жирность» волос. Наверное, сталкивались с состоянием, когда вы только помыли волосы, а через 2-3 часа они выглядят будто уже снова грязные? Это напрямую связано с витамином В 6, который как раз регулирует жировой и углеводный обмен в организме. При его дефиците, организм вырабатывает больше сала, чем нужно. Отсюда и «засаленные» волосы. Однако, хочу как нутрициолог предупредить, что не всегда один только В6 вызывает вышеуказанное состояние и это не значит, что нужно бежать сломя голову и покупать витамин В6. Подобное состояние может быть связано и с повышенным уровнем сахаров в организме и с нарушениями углеводного обмена и с повышенным тестостероном.

      Волосы секутся? Это связано с дефицитом В3

      Многие девушки покупают в аптеках витамин В3 в виде никотиновой кислоты и втирают ее в кожу головы, пытаясь таким образом доставить хоть какое-то количество этого витамина к волосяным фолликулам. Но нам нужно, чтобы дефицитных состояний не было ВНУТРИ. Восстановите работу желудка и наладьте рацион, и вы раз и навсегда решите эту проблему с волосами.

      Про выпадение волос

      Часто это может быть связано с уровнем стресса в жизни. Растет кортизол, по цепочке растет фермент 5-альфа-редуктаза и дегидротестостерон, а это вызывает выпадение волос т.к. волосяные фолликулы не могут «держать волос».

      Помочь здесь способен магний т.к. он будет влиять на снижение уровня стресса и помогать усваиваться железу и витамину D, а этот витамин помогает регулировать жировой обмен и в целом очень сильно влияет на здоровье волос. Любой вид аллопеции (выпадение волос) связан с дефицитом витамина Д.

      Важный совет: проверьте работу щитовидной железы, ведь дефициты белка, железа и витаминов группы В всегда скажутся на «щитовидке». В этой связи стоит развеять миф о том, что сами по себе проблемы с щитовидной железой не вызывают проблемы с волосами. Это последствия дефицитных состояний! Ведь гормон ТТГ является белковым по своей структуре. Нет достаточного количества белка = проблемы с гормоном ТТГ.

      Для того, чтобы решить свои проблемы с волосами, нужно посмотреть глубже в работу всего организма т.к. он работает как единый механизм. Систематичность ваших действий, которая основана на понимании всех происходящих внутри процессов, будет работать куда лучше, чем просто втирания и нанесения масок или введения различных препаратов в косметологических кабинетах, что является по своей сути просто маскировкой более глубоких проблем.

      Итак, подведем небольшой итоги

      Для того, чтобы решить проблемы с волосами, какими бы они ни были, нужно:

      • посмотреть на состояние вашего ЖКТ, сдав определенные анализы: общий белок, ферритин, гемоглобин, копрограмму, как минимум. Если позволяют финансы и есть желание, то можно также посмотреть и витамины группы В, витамин Д, цинк, медь;
      • обратиться к грамотному специалисту (нутрициологу, трихологу), который может расшифровать для вас анализы и дать конкретные рекомендации;
      Эти рекомендации должны включать в себя: работу с ЖКТ, а возможно и восстановлением его функций, устранение дефицитных состояний через питание. Конечно, вы можете проделать этот путь и самостоятельно, разобравшись в теме и поняв взаимосвязи, которые действуют в вашем конкретном случае. И это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Да, придется потратить время, силы и деньги. Но поняв и разобравшись, вы решите свои проблемы один раз и результат останется с вами на долгие-долгие годы, а возможно даже и навсегда! Будьте здоровы!

      H-N-S_banner.jpg

      Автор статьи: нутрициолог Артур Ибрагимов

      Еще статьи:

      Интервальное голодание. Польза или вред. Мнение врача-эндокринолога

      Преимущества и недостатки кето-диеты. Мнение нутрициолога

      ТОП-10 витаминов, которые непосредственно влияют на рост мышечной массы


      Товары
        • Витамины для красоты кожи, волос и ногтей GEON™ Hair Nail Skin Complex, 90 капсул Х 750 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для красоты кожи, волос и ногтей GEON™ Hair Nail Skin Complex, 90 капсул Х 750 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        волосы hair-nail-skin complex
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание96
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Важность креатина в рационе спортсмена
          Важность креатина в рационе спортсмена
          23 сентября 2023
        • Почему не растут мышцы
          Почему не растут мышцы
          20 сентября 2023
        • Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          19 сентября 2023
        • Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          27 августа 2023
        • Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          19 августа 2023
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда