Акции
Компания
  • О компании
  • Сотрудники
  • Новости
Блог
Контакты
    +7 499 938-80-77
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    GEONLAB.RU
    30 лет качества
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    • Протеины
      Протеины
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    WOW Chips Nitro Pump Effect Ideal Bar
    GEONLAB.RU
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    GEONLAB.RU
    Телефоны
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    0
    0
    • Кабинет
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • Акции
    • Компания
      • Компания
      • О компании
      • Сотрудники
      • Новости
    • Блог
    • Информация
      • Информация
      • Реквизиты
      • Магазины
    • Контакты
    +7 499 938-80-77
    • Телефоны
    • +7 499 938-80-77
    • mail@geonlab.ru
    • г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    • Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    Главная
    Блог
    Спортивное питание
    Половое воздержание в спорте

    Половое воздержание в спорте

    Половое воздержание в спорте
    Спортивное питание 20 ноября 2023

    Общепринятые доводы в пользу воздержания в спорте

    Можно вспомнить разных именитых спортсменов, которые практиковали воздержание и утверждали, что оно позволяет сохранять концентрацию. Некоторые боксёры и борцы избегали половых контактов, чтобы не снижать уровень тестостерона и быть агрессивнее. Это не лишено смысла и подобные наблюдения были проведены на добровольцах. В них у группы мужчин контролировался уровень андрогенных гормонов. Изначально значение тестостерона увеличивалось, но спустя 5-7 дней возвращалось к привычным значениям.

    Ещё один довод, который часто можно услышать от людей, выступающих за воздержание – это повышение уровня пролактина после оргазма. Данное вещество влияет на гонадотропные гормоны в нашем гипофизе, которые регулирует половые железы (яички и яичники), в конечном итоге снижая продукцию андрогенов.

    Повышение пролактина действительно может причинить много проблем, если есть опухоли, которые заставляют железу вырабатывать очень много данного гормона без какой-либо остановки. А кратковременный всплеск пролактина после эякуляции, действует на тестостерон слишком непродолжительный период. Поэтому опасаться подобного не стоит, тем более у человека есть понятие рефрактерной паузы, когда после оргазма требуется бóльшее время на повторное возбуждение и готовность к соитию. Это защитный биологический механизм, препятствующий бесконечному занятию сексом.

    Мнение урологов по влиянию воздержания на спортивные результаты

    sexual-abstinence_endocrinologist_banner.jpg

    По мнению большинства урологов, половой контакт накануне серьезной тренировки или соревнований не повредит вам. Более того, большинство урологов видят в воздержании (вынужденном или осознанном) потенциальные риски для здоровья. Так долгое отсутствие половой активности (2-3 месяца и более) приводит закупорке семенных протоков, ухудшению кровотока в малом тазу, снижению либидо и появлению конгестивного (застойного) простатита.

    Тем более после секса происходит выработка не только пролактина, а целого каскада гормонов, которые оказывают сильное влияние на настроение и поведение. Увеличивается синтез эндорфинов (дающих эйфорию и успокоение), серотонина (формирующего ощущение счастья и спокойствия), дофамина (закрепляющего приятный опыт), окситоцина (усиливающего привязанность к нынешнему партнёру) и прочие. Всё это – веский довод за половую активность, чтобы улучшить адаптацию к нагрузкам и снизить уровень стресса.

    Часто на приёмах возникает вопрос об адекватной частоте половых актов. Это исключительно индивидуально и напрямую зависит от половой конституции человека. Поэтому для одного воздержание – это трудный волевой процесс, а для другого оно не создаёт никаких проблем. Но не путайте половую конституцию с либидо. Последний параметр может сильно варьироваться и меняться в течение жизни. А вот половая конституция практически неизменна и это стоит учитывать при создании пары, чтобы одному из партнёров не чувствовать себя обделённым.

    brutal-vitamins_banner.jpg

    Подведем итоги

    Давайте сделаем вывод, имеет ли смысл воздержание для простых людей и спортсменов. Если у вас есть партнёр, с которым вы совпадаете по половой конституции, то будет куда больше явной пользы от занятия с ним сексом, чем потенциально даст вам воздержание. Планируйте свой режим так, чтобы после половых контактов оставалось достаточно времени на ночной сон.

    Половой контакт также позитивно влияет на иммунную систему и улучшает кровоснабжение во всём теле, усиливая работу миокарда. Но не обольщайтесь – потерять очень много калорий в таком «кардио» занятии будет достаточно сложно, так что не забывайте достаточно ходить в течение дня и тренировать сердце отдельно!

    sexual-abstinence_banner_600.jpg

    Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

    Еще статьи:

    Тестостерон. Причины его снижения и методы восстановления

    ТОП-10 витаминов, которые непосредственно влияют на рост мышечной массы

    Товары

    Хит
    Быстрый просмотр
    Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
    1 320 ₽
    Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
    В наличии
    24.05.2025 23:55:00 0000
    Быстрый просмотр
    Д-аспарагиновая кислота GEON™ D-Aspartic acid sport 120 капсул х 800 мг
    855 ₽
    950 ₽
    -10%
    Д-аспарагиновая кислота GEON™ D-Aspartic acid sport 120 капсул х 800 мг
    В наличии
    24.05.2025 23:55:00 0000
    Быстрый просмотр
    Экдистерон GEON™ GEOSTERONE 100 капсул х 500 мг
    1 802 ₽
    2 120 ₽
    -15%
    Экдистерон GEON™ GEOSTERONE 100 капсул х 500 мг
    В наличии
    24.05.2025 23:55:00 0000
    Быстрый просмотр
    Минерально-витаминный комплекс GEON™ ZMA complex 90 капсул х 875 мг
    531 ₽
    590 ₽
    -10%
    Минерально-витаминный комплекс GEON™ ZMA complex 90 капсул х 875 мг
    В наличии
    Назад к списку
    Подписаться
    на новости и акции
    Связаться с нами
    +7 499 938-80-77
    +7 499 938-80-77
    E-mail
    mail@geonlab.ru
    Адрес
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Режим работы
    Пн - Пт: с 10:00 до 18:00
    mail@geonlab.ru
    г. Москва, Полесский проезд, 16с1
    Интернет-магазин
    Каталог
    Акции
    Компания
    О компании
    Сотрудники
    Новости
    Информация
    Реквизиты
    Магазины
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    © 1995 - 2025 ГЕОН
    Конфиденциальность
    Оферта
    Разработано в

    На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

    Все ресурсы сайта geonlab.ru, включая (но не ограничиваясь) текстовую, графическую, фотографическую и видео информацию, структуру, дизайн и оформление страниц, доменное имя, фирменное наименование являются объектами авторского права и прав на интеллектуальную собственность, защищены российским законодательством и международными соглашениями об охране авторских прав. Запрещается любое использование содержания страниц и контента данного сайта на других площадках без предварительного согласия правообладателя. Запрещаются любые иные действия, в результате которых у пользователей Интернета может сложиться впечатление, что представленные материалы не имеют отношения к geonlab.ru.

    Главная Каталог 0 Корзина 0 Избранные Кабинет