«Густая кровь». Каковы причины этого состояния и что с этим можно сделать. Мнение нутрициолога

Что такое «густая кровь»

Начнем с того, что тромбоциты – это такие клетки нашей крови, основной задачей которых является участие в свертываемости крови. Они обновляются, примерно, каждые 10 дней. Если нарушен баланс между смертью старых тромбоцитов и рождением новых, то возможны два состояния:

• Тромбоциты снижены. В таком случае возникает повышенное кровотечение и кровопотери. Яркими примерами могут быть кровотечения из носа или десен, а также обильные менструации;

• Тромбоциты повышены . Возможно образование тромбов и закупорка сосудов. Когда мы говорим «густая кровь», мы говорим именно о повышенном уровне тромбоцитов.

Как понять, что тромбоциты повышены?

Во-первых, можно сдать анализы крови и посмотреть на показатель «тромбоциты». Если он выше 300 или 350, то это повод задуматься и начать предпринимать шаги по снижению уровня сгущения крови.

В медицинских лабораториях вам никто не скажет, что 300-350 – это завышенное значение. Потому что лаборатории работают с показателями «среднего значения по больнице». Сдали кровь больная бабушка, молодой парень 17 лет, который ничем не болеет и трудяга за 40+. Вот среднее арифметическое между ними и будет считаться нормой.

А показатели 300-350, это данные, взятые из превентивной медицины, которая направлена на предупреждение и профилактику возможных нарушений в здоровье человека. Превентивная медицина опирается на действительные рабочие цифры в показателях анализов крови. К сожалению, до лабораторий эти данные доходят с очень большим отставанием или не доходят вовсе.

Чем опасны завышенные тромбоциты или «густая кровь»?

Прежде всего, это образование тромбов или «закупорок» наших сосудов избыточным количеством «слипшихся» тромбоцитов. А какая самая частая причина смерти в России? Правильно! Это сердечно-сосудистые заболевания, к которым можно отнести инфаркт и инсульт.

Излишне густая кровь приводит к постоянному дефициту энергии: человек ощущает себя каким-то «медленным», усталым, демотивированным, измотанным, ему трудно соображать, все тело кажется тяжелым и тугим. Не слишком приятные ощущения, мягко говоря.

Также слишком вязкая кровь может быть также средой для распространения инфекций и размножения вирусов.

Каковы причины «густой крови»?

Самая частая и наиболее простая причина – это обезвоживание. Кровь состоит на 92% из воды! Представляете, насколько важно для человека употреблять просто чистую воду? Именно воду. Чай, кофе и другие напитки к этой категории никак не относятся. Они как раз приводят к обезвоживанию, а не дают насыщение клеток жизненно необходимой влагой.

«А я вот пью 2-3 стакана воды в день и все. В меня больше не лезет. Мне не хочется!» К сожалению, в случае с потреблением чистой воды мы не можем опираться на желание организма. Особенно если человек не обладает достаточным уровнем чувствительности к своему телу, когда точно можно определить «водный голод». На практике таким уровнем не обладает никто.

Также имеет место быть нечувствительность клеток к воде. Это явление, когда сколько бы человек ни пил, напиться никак не может. В таком случае стоит обратить внимание на здоровье наших митохондрий.

Когда мы чувствуем жажду или у нас сухие губы, это уже сигнал бедствия и обезвоживания, а не желание выпить водички. Поэтому нужно приучать свой организм пить воду регулярно и достаточно.

Почему еще может быть «густая кровь»?

• На фоне анемии, вызванной дефицитом по витамину В-12. 

• Дефицитом по ОМЕГА-3 жирам. ОМЕГА-3 жиры восстанавливают мембраны клеток. Из жиров состоят оболочки наших митохондрий, поэтому и хроническая усталость возникает часто в совокупности с «густой кровью».

• Дефицитом по витамину С. По витамину С мы все находимся в тотальном дефиците т.к. это водорастворимый витамин. Воды пьем мало? Зелени кушаем мало? Будет дефицит витамина С. 

Чтобы устранить дефицитные состояния по витамину С и ОМЕГА-3 жирам, достаточно ввести в рацион больше зелени и свежих ягод, а также жирной рыбы, грецких орехов. По желанию, можно добавить БАДы, которые содержат концентрат данных полезных веществ. Но это уже по назначению соответствующего специалиста. Здоровый сбалансированный рацион на первом месте, ведь тромбоциты – это такие ребята, которые максимально быстро откликаются на изменения в вашем рационе!

Точные причины и выявление дефицитных состояний невозможно определить без сопутствующих показателей, таких как средний объем эритроцитов, к примеру. Поэтому за точным определением причин и получением информации о конкретных шагах к оздоровлению, можно и нужно обращаться к нутрициологу.

Проблемы с кишечником

На самом деле, любой воспалительный процесс в кишечнике способен привести к повышенным тромбоцитам, потому что кровяные клетки постоянно сражаются с воспалительным процессом, который там происходит. Речь может идти как про язвенный колит, так и про самый обыкновенный метеоризм.

Как можно снизить тромбоциты?

Самый частый и популярный способ снизить тромбоциты – это прием препаратов, основная задача которых разжижать кровь. Примеры таких препаратов: аспирин, адуцил, ацекардол. Это действительно очень просто – выпить таблетку и надеяться на лучшее. Однако, это не работа над устранением первопричин возникновения данного состояния.

Заняться устранением дефицитных состояний по микро и макроэлементам, витаминам и минералам? Вот это уже ближе к правильному пути! Многие из них являются натуральными кроворазжижающими средствами. И они не имеют побочных эффектов, как тот же аспирин, к примеру.

Вот почему нам крайне важно питаться разнообразно и сбалансированно. Пить чистую воду в достаточном количестве. Обычному человеку считается достаточным употреблять воду из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Следовательно, если ваш вес равен 60 кг, то вашим желательным минимумом потребления воды в сутки будет 1800 мл.

Много это или мало? Зависит от вашего распорядка дня, уровня физических нагрузок и от наличия или отсутствия привычки пить воду регулярно.

Рабочим советом здесь может послужить купить спортивную бутылку объемом 800 мл или 1 л, наполнить ее чистой водой и носить с собой. Ставить кружку с чистой водой рядом, когда работаете и отпивать по чуть-чуть каждые 20-30 минут. Так и приучите себя выпивать нужный объем. Тело и ваша кровь скажут вам спасибо!

Автор статьи: нутрициолог Артур Ибрагимов

Еще статьи:

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты – важнейшие для организма человека нутрицевтики

Ликопин — сильнейший природный антиоксидант