Роль цинка в организме человека

Цинк – это элемент, который участвует в организме человека в огромном количестве процессов. К большому сожалению, данный минерал не имеет специального депо, по аналогии с железом (клетки крови, селезёнка, костный мозг), йодом (щитовидная железа) и некоторыми другими. Цинк, который находится в теле, циркулирует и участвует в различных химических реакциях, поэтому очень важно получать достаточно данного вещества из сбалансированного рациона или корректировать своё питание за счёт качественных добавок к пище.

Роль цинка в организме человека

Обмен веществ

Без цинка не протекает нормальный обмен веществ (белковый, жировой и углеводный). Минерал участвует в образовании клеток крови (T-лимфоциты и B-лимфоциты), действует на рост и регенерацию. Обнаружен вклад цинка в апаптоз (запрограммированное самоуничтожение повреждённых клеток организма).

Синтез некоторых витаминов

Наблюдается присутствие цинка при образовании витаминов (А и Е), а ещё минерал входит в состав супероксиддисмутазы, которая также защищает нас от действия свободных радикалов.

Образование тестостерона

Наблюдается ухудшение синтеза тестостерона при дефиците цинка и ухудшение на спермограмме, если содержание минерала снижено в пище.

Защита сосудов

Помимо этого, цинк препятствует формированию атеросклероза (закупорки) в сосудах разного калибра. Нельзя не упомянуть, что алькогольдегидрогеназа (фермент, необходимый для расщепления алкоголя) также в своей основе содержит цинк.

Состояние кожи, волос, ногтей

Кроме всего вышеперечисленного, физиологи находят у цинка и другие свойства. Так при стойком снижении уровня минерала у человека наблюдается ухудшение состояния кожных покровов и волос, поэтому данное вещество прочно обосновалось в схемах лечения дерматологов и трихологов.

Применение пиколината цинка

Цинк н не только представляет интерес для мужчин и женщин, которые тренируются в спортзале, но и поможет тем, кто стремится огородить себя от сезонных инфекций. Безусловно, один лишь цинк не убережёт от простуды, но в совокупности с другими веществами (витамин С, витамин D3, аминокислотами, адаптогенами) добавка сработает как синергист.

Вспоминая пандемию прошлых лет, именно сочетание данных витаминов и цинка рекомендовалось на разных этапах лечения. Также разные формы цинка могут быть назначены людям, проживающим в регионах, где в почве данного минерала содержится меньше необходимого уровня. Как мы помним, количество цинка играет определяющее значение в образовании сперматозоидов и выработке гормона тестостерона.

Кроме того, цинк в форме добавки или в составе поливитаминов может быть рекомендован при наличии ограничений в питании (аллергия, строгая диета по гастроэнтерологии, подготовка к операции и прочее).

Несмотря на множество важных функций, цинк чаще всего принимают именно спортсмены мужчины. Это связано с его способностью воздействовать на синтез главного мужского андрогена (тестостерона).

Пиколинат цинка от GEON

Zinc Picolinate от GEON – добавка в капсулах, где в составе одна из лучших форм цинка с высокой степенью усвоения и витамин С. В одной капсуле (порция) 100 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) и 10 мг пиколината цинка. Считаю такую дозировку минерала более оптимальной, для того чтобы его могли принимать как девушки, так и мужчины. Даже если по ошибке была принята лишняя капсула, ничего опасного не произойдёт.