ТОП-5 экстрактов растений и их действие на метаболизм человека

Давайте разберемся с популярными экстрактами растений, которые фигурируют в теме снижения веса и способны ускорять метаболизм. Возьмем ТОП-5 вариантов и рассмотрим каждый из них в отдельности более подробно.

Чай матча или зеленый чай

Если переводить с японского языка, то «маття» означает «перетертый чай». Этот напиток является настоящим витаминно-минеральным коктейлем. В его состав входят витамины С и А, железо, калий, белки, клетчатка, кальций, хлорофилл.

Если его правильно приготовить, то напиток может дарить бодрость не хуже эспрессо, способен укреплять иммунитет и даже помочь похудению. При соблюдении принципов здорового питания, контроле над дневной калорийностью рациона, наличии физической активности и употреблении «маття» похудение не заставит долго себя ждать. Для оценки пользы чая матча для похудения проводились исследования. Результаты одного из них были опубликованы еще в 1999 году в Американском журнале клинической диетологии. Ученые подтвердили, что маття усиливает термогенез до 43%. То есть порошковый напиток стимулирует увеличение дневных энергозатрат, а значит и расход калорий. Еще одно исследование 2008 года продемонстрировало, что продукт активизирует окисление жиров во время тренировок средней интенсивности.

Уровень антиоксидантов в этом виде чая впечатляет. Их в 137 раз больше, чем в обычном зеленом чае! В составе матча представлены ценные аминокислоты. Среди них – теофиллин, L-теанин.

Противопоказания к употреблению чая матча

• напиток не рекомендуется пить менее чем за 6 часов до сна т.к. он способен серьезно тонизировать организм и вызвать бессонницу, 

• заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы.

Зеленый кофе

Сегодня этот продукт является популярным т.к. считается, что он ускоряет метаболизм и способствует похудению. Давайте разбираться вместе. Зеленый кофе – это, по сути, сырые не обжаренные кофейные зерна, поэтому они обладают оливковым оттенком, а не черным, как мы привыкли. Его добывают из плодов кофейного дерева, специфическим способом отделяют зерна от ягод и снимают шелуху. Этот вид кофе не обладает таким же насыщенным вкусом, как черный, а скорее имеет кисловатый травяной и терпкий аромат и вкус.

Зерна зеленого кофе ценятся за хлорогеновую кислоту, дубильные вещества, эфирные масла, липиды, аминокислоты и клетчатку. К тому же в таком напитке намного меньше кофеина, чем в его черном аналоге. Хлорогеновая кислота в свою очередь ценится за ее антиоксидантные свойства, а также за способность к предотвращению накопления подкожного жира, снижению усвоения углеводов и нормализацию пищеварения.

Еще одним очевидным плюсом зеленого кофе будет его влияние на снижение инсулина в крови, что также благоприятно сказывается на коррекции лишнего веса и ускорении метаболизма.

Противопоказания к употреблению зеленого кофе

Возможна передозировка кофеином, что будет выражаться в бессоннице, головной боли, хронической усталости, нервозности и раздражительности.

Яблочный уксус

Яблочный уксус получают из забродившего ферментированного яблочного сока или сидра. В получившуюся жидкость добавляют дрожжи, и благодаря работе микроорганизмов из сахара образуется спирт. Затем в состав включают бактерию «Acetobacter», превращающую спирт в уксусную кислоту. В итоге получается средство, насыщенное большим количеством полезных веществ.

В состав яблочного уксуса входят витамины групп A, B, C, E, P, кальций, магний, железо, пектин и много других важных компонентов. За счет этого продукт способен комплексно влиять на наше состояние и оздоравливать практически весь организм, но прежде чем включать яблочный уксус в рацион, проконсультируйтесь со своим врачом. По большому счету, яблочный уксус очень ценится за свои антибактериальные свойства, способность снижать уровень «плохого» холестерина и оказывать антимикробное действие на организм. Улучшается пищеварение и выводятся токсины.

Яблочный уксус способствует похудению, ведь продукт борется с жировыми клетками, уменьшает концентрацию липидов и препятствует образованию жира вокруг органов. Все это позволяет сбросить лишние килограммы, поэтому данный продукт может стать частью комплексного плана по похудению. Чтобы получить эффект, можно регулярно добавлять столовую ложку уксуса в заправку для зеленого салата.

Противопоказания к употреблению яблочного уксуса

• гастрит с повышенным уровнем кислоты в желудке,

• воспалительные заболевания органов пищеварения в острой фазе,

• заболевания почек и печени.

Кайенский перец

Все мы знаем про перец чили, не так ли? Кайенский перец – это вид перца чили, который обладает очень жгучим вкусом. В его составе присутствует вещество капсаицин, а он в свою очередь способен ненамного, но повысить метаболизм. Капсаицин также способствует снижению чувства голода, что может оказаться полезным для людей, следящих за объемом съедаемых калорий в сутки.

Следует отметить также, что если мы возьмем в целом острый вкус в виде специй, например, черный перец, красный перец, горчица, гвоздика, карри, имбирь, то обнаружим, что все они стимулируют процесс разжижения крови, повышения температуры тела (как следствие активного выброса энергии, благодаря сжиганию калорий и ускорению метаболизма), обладают антисептическими свойствами. Все эти пункты важны для комплексного оздоровления организма и как приятное дополнение – незначительный прирост к проценту сжигания лишних калорий.

Ягоды годжи

Ягоды годжи пользуются особенной популярностью у приверженцев здорового образа жизни. Этот продукт появился в наших аптеках и супермаркетах не так давно, но благодаря усилиям маркетологов уже приобрел чуть ли не культовый статус. На сегодняшний день нет ни одного основательного научного исследования, подтвердившего бы этот факт. Разберемся, что это за ягоды, и какое действие они оказывают на организм.

Агрессивная маркетинговая политика компаний, продвигавших этот товар на рынке, привела к быстрому росту популярности годжи. Их рекомендуют для избавления от лишнего веса, борьбы с онкологией, укрепления иммунитета. Реклама ягод основана только на данных предварительных лабораторных исследований, однако можно попробовать эти ягоды в действии, не зря же древние китайские врачи применяли их как эффективное средство для поднятия тонуса и укрепления защитных сил организма.

Плоды годжи (или дерезы обыкновенной) содержат полезные соединения и элементы. В составе насчитывается 18 аминокислот, среди которых есть незаменимые. В состав также входят полиненасыщенные жирные кислоты, сахариды, каротиноиды, фитостерины и фенолы.

Плоды годжи богаты следующими витаминами и минералами:

• E, B1, B2, B6, B12, C,

• железо, магний, кальций, натрий, калий, марганец, медь, цинк.

Показания к применению ягод годжи:

малокровие, сниженный иммунитет, атеросклероз, ухудшение зрения, патологии печени, почечные заболевания, сахарный диабет, заболевания репродуктивной системы у мужчин, проблемы с потенцией, синдром хронической усталости, частые головные боли, головокружения, гипертония, пребывание в состоянии постоянного стресса, серьезные эмоциональные, интеллектуальные или физические нагрузки, запоры.

Противопоказания к применению ягод годжи:

• период беременности и грудного вскармливания,

• прием некоторых лекарственных средств, влияющих на вязкость крови,

• склонность к диарее, расстройствам пищеварения,

• аллергические реакции на продукты красного цвета,

• детский возраст.

Компоненты этих ягод благотворно влияют на обменные процессы, повышают тонус организма, нормализуют пищеварение, поэтому в составе комплексного подхода могут способствовать похудению. Например, экстракт ягод годжи включен в продукт для поддержания женского здоровья и активации процесса похудения Fashion Vitamins.