Профилактика атеросклероза

Атеросклероз — это заболевание, при котором появляется тенденция к образованию тромбов (сгустков из нескольких клеток), которые могут вызвать закупорку артерий и более мелких сосудов. Также сложность добавляет изменение эластичности сосудов, которое возникает не только с возрастом, но и формируется при неправильном питании. Так злоупотребление животными насыщенными жирами (мясо, колбасы, копчёности и прочее) может сильно повышать отдельные фракции жиров в организме. Стоит напомнить, что есть не только общий холестерин, а также «полезные» (ЛПВП — липопротеины высокой плотности) и «вредные жиры» (ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды). Если у человека долгое время повышены именно вредные фракции и он никак не улучшает своё питание, риски развития проблем повышаются. Если в вашей семье есть родственники, которые наблюдаются по поводу атеросклероза, вам тоже лучше обратиться к специалисту, чтобы узнать о своих рисках и способах профилактики. Чаще всего таким вопросом занимается кардиолог, но также обследование и наблюдение осуществляет терапевт. Многие болезни можно предупредить или хотя бы контролировать их динамику, если изменить свой образ жизни. Для многих людей подобная рекомендация кажется сложной, так как они не готовы улучшать режим, заниматься спортом и правильнее питаться. Все ожидают таблетку, которая моментально поможет. Но ирония в том, что таблетки, которые нужно пить от атеросклероза люди тоже не хотят пить.

Прием статинов при атеросклерозе

Статины — это препараты, которые способны оказывать воздействие на разные фракции жиров крови, но, как и любые лекарства, они могут оказывать побочные действия. Так статины влияют на работу печени, и при их использовании работа данного органа обязательно находится под наблюдением. Врачи не хотят никому вредить, и это не заговор владельцев фармакологических концернов. Статины достоверно улучшают липидограмму и снижают риски атеросклероза, когда в крупных сосудах шеи уже есть бляшки, которые закупоривают артерию, нарушая приток крови. Думаю, лучше допустить контроль печени и её лечение по необходимости, чем опасные для жизни состояния, оставленные без терапии. Благо не все людям нужны статины и прочие лекарства. Для превентивного подхода будет достаточно оптимизировать рацион, избегая переедания насыщенных жиров, отдавая предпочтение полиненасыщенным (омега3 из морской жирной рыбе). Причём приоритетом является натуральный продукт, а уже потом добавки, если человек не хочет питаться рыбой или не может. Возвращаясь к профилактике атеросклероза, стоит напомнить, что важным условием сохранения здоровья является отказ от частого приёма алкоголя и курения. В целом отсутствие таких вредных привычек продлевает долголетие и само качество жизни. Лишний вес также повышает риски различных патологий и поэтому человеку любого возраста рекомендуется его корректировать.

Питание и добавки для профилактики атеросклероза

Кроме использования омега 3 жирным кислот, можно ещё порекомендовать получать из еды больше витамина С или принимать препараты аскорбиновой кислоты в качестве дополнения. Одно из действий витамина С как раз направлено на сохранение эластичности сосудов и поддержание их прочности. Особенно хорошо витамин С взаимодействует с витамином Р (рутином). Получать оба вещества можно из фруктов и цитрусовых, но также богаты на витамин С болгарские перцы, капуста, ягоды и шиповник. Главное, старайтесь вводить такие продукты в рацион время от времени или пить добавки часто, но в небольших дозировках, так как вещество быстро окисляется и не способно накапливаться нашим телом. Как видите, физическая активность и правильное питание — это удел не только тех, кто профессионально занимается спортом, но и необходимые для многих людей привычки, помогающие избежать множество заболеваний. Главное лечиться, если есть явные патологии, и не пропадать из поля зрения вашего доктора!


Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

Еще статьи:

«Густая кровь». Каковы причины этого состояния и что с этим можно сделать. Мнение нутрициолога

Профилактика варикоза

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты – важнейшие для организма человека нутрицевтики

Витамины, получаемые из пищи или витамины из добавок. Что лучше для нашего организма