Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Польза приема магния

      Польза приема магния

      Поделиться

      28.02.2023
      // Спортивное питание
      Польза приема магния
      Магний – это удивительный элемент, который играет понятную и важную роль в работе ряда органов (на что указывают как исследования, так и личный опыт методистов). Без магния не протекают процессы образования энергии, а также не регулируется сокращение мышечных клеток, что делает его незаменимым при длительных нагрузках (тяжёлая работа или спортивные тренировки). Причём магния не просто помогает мускулатуре расслабляться, а предотвращает патологии сердечной мышцы на ранних этапах проблемы. Именно поэтому так опасен дефицит магния, который можно обнаружить у большого количества людей.

      Как это работает

      По происхождению выделяют первичный и вторичный дефицит магния. Первичный (конституционный или латентный) дефицит – состояние, обусловленное дефектами в генах, которые должны регулировать обмен магния на уровне клеток. Такие патологии могут иметь опасные проявления, в виде судорожного синдрома (спазмофилия), спонтанного сокращения мышц (конституционная тетания) и других.

      Вторичный дефицит магния, обычно, связан с хроническим стрессом. Причём выделяется как острый, так и хронический стресс. Сюда также можно отнести напряжённую физическую работу или нерациональный тренировочный процесс. Ещё сказывается потеря электролитов с пóтом при работе в горячем цеху, в жарком климате или при частом посещении бань и саун.

      Нельзя не упомянуть также про злоупотребление алкоголя, (который является антагонистом для магния) и характерную для современных людей низкую активность (адинамию).

      Помимо большого количества нарушений пищеварения (подобное выявляется и лечится у гастроэнтеролога), угнетение всасывания магния может быть из-за избытка фосфора, кальция и жиров с белками, которые препятствуют абсорбции (всасыванию) минерала в желудочно-кишечном тракте. Учитывайте, что некоторые лекарственные препараты тоже мешают магнию усваиваться (избыток сердечных гликозидов, злоупотребление мочегонными, гормональная контрацепция, использование глюкокортикостероидов и цитостатическая терапия при лечении онкологии).

      Применение магния

      Магний выполняет колоссальное количество функций в организме человека. Вещество является важнейшим регулятором биохимических процессов. Физиологи отмечают участие магния и его соединений в более чем трёх сотнях реакций. Среди этого перечня – активация ферментов, участие в цикле Кребса (препятствует накоплению лактата и тем самым снижает утомление), также магний необходим в синтезе нуклеиновых кислот и белков, помогает формировать жирные кислоты и липиды и прочее. Нельзя не упомянуть и то, что магний является физиологическим антагонистом для кальция и противодействует ему на клеточном уровне. Причём магний «участвует» на всех уровнях внутриклеточной системы. Так ионы кальция сокращают волокна, а ионы магния регулируют их расслабление.

      Противопоказания

      Магний является безопасным для человека минералом и его поступление с пищей и добавками крайне редко приводит к опасным побочным эффектам. Возможны аллергические реакции (чаще на вспомогательные компоненты). Отмечается влияние магния на моторику кишечного тракта (при передозировке может быть неустойчивый стул и диарея).

      Магний от GEON

      Готов порекомендовать вам Mg B6 Plus от компании GEON как хорошего представителя подобных добавок. В одной порции (две капсулы) получается 100 мг магния, а также 200 мг витамина С и 4 мг витамина В6, (что покрывает суточную потребность обоих витаминов). Всего в баночке 45 порций, что будет хорошим курсом для разных целей.

      Для кого

      Приём такой добавки как магний необходим абсолютно всем, так как поступающего с пищей уровня недостаточно, особенно на фоне физической нагрузки и эмоциональной напряжённости.

      Магний нужен спортсменам из-за переутомления, людям с психологическими проблемами и беременным женщинам. Тем более ряд нареканий в диете мешают его всасыванию, как и разные лекарства, которые некоторые пациенты пьют на постоянной основе.

      Автор статьи: доктор эндокринолог, диетологАлександр Калинченко

      Еще статьи:


      Пиколинат хрома – регулятор уровня сахара в крови и помощник в контроле веса или модная добавка?

      Кокосовая паста – источник растительных жиров и клетчатки

      Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON



      Товары
        • Минеральный комплекс GEON™ Mg B6 Plus 90 капсул x 850 мг
          Быстрый просмотр
          Минеральный комплекс GEON™ Mg B6 Plus 90 капсул x 850 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витаминный комплекс GEON™ 5-HTP Antistress complex 5-гидрокситриптофан 90 капсул х 550 мг
          Быстрый просмотр
          Витаминный комплекс GEON™ 5-HTP Antistress complex 5-гидрокситриптофан 90 капсул х 550 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        иммунитет витамины immunity complex
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание93
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          27 августа 2023
        • Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          19 августа 2023
        • Ежовик гребенчатый. Польза и вред для человека
          Ежовик гребенчатый. Польза и вред для человека
          27 июля 2023
        • ТОП-5 экстрактов растений и их действие на метаболизм человека
          ТОП-5 экстрактов растений и их действие на метаболизм человека
          27 июля 2023
        • Недостаток магния. Как проявляется и чем это опасно для нас
          Недостаток магния. Как проявляется и чем это опасно для нас
          26 июля 2023
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда