Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Польза приема магния

        Польза приема магния

        Поделиться

        28.02.2023
        // Спортивное питание
        Польза приема магния
        Магний – это удивительный элемент, который играет понятную и важную роль в работе ряда органов (на что указывают как исследования, так и личный опыт методистов). Без магния не протекают процессы образования энергии, а также не регулируется сокращение мышечных клеток, что делает его незаменимым при длительных нагрузках (тяжёлая работа или спортивные тренировки). Причём магния не просто помогает мускулатуре расслабляться, а предотвращает патологии сердечной мышцы на ранних этапах проблемы. Именно поэтому так опасен дефицит магния, который можно обнаружить у большого количества людей.

        Как это работает

        По происхождению выделяют первичный и вторичный дефицит магния. Первичный (конституционный или латентный) дефицит – состояние, обусловленное дефектами в генах, которые должны регулировать обмен магния на уровне клеток. Такие патологии могут иметь опасные проявления, в виде судорожного синдрома (спазмофилия), спонтанного сокращения мышц (конституционная тетания) и других.

        Вторичный дефицит магния, обычно, связан с хроническим стрессом. Причём выделяется как острый, так и хронический стресс. Сюда также можно отнести напряжённую физическую работу или нерациональный тренировочный процесс. Ещё сказывается потеря электролитов с пóтом при работе в горячем цеху, в жарком климате или при частом посещении бань и саун.

        Нельзя не упомянуть также про злоупотребление алкоголя, (который является антагонистом для магния) и характерную для современных людей низкую активность (адинамию).

        Помимо большого количества нарушений пищеварения (подобное выявляется и лечится у гастроэнтеролога), угнетение всасывания магния может быть из-за избытка фосфора, кальция и жиров с белками, которые препятствуют абсорбции (всасыванию) минерала в желудочно-кишечном тракте. Учитывайте, что некоторые лекарственные препараты тоже мешают магнию усваиваться (избыток сердечных гликозидов, злоупотребление мочегонными, гормональная контрацепция, использование глюкокортикостероидов и цитостатическая терапия при лечении онкологии).

        Применение магния

        Магний выполняет колоссальное количество функций в организме человека. Вещество является важнейшим регулятором биохимических процессов. Физиологи отмечают участие магния и его соединений в более чем трёх сотнях реакций. Среди этого перечня – активация ферментов, участие в цикле Кребса (препятствует накоплению лактата и тем самым снижает утомление), также магний необходим в синтезе нуклеиновых кислот и белков, помогает формировать жирные кислоты и липиды и прочее. Нельзя не упомянуть и то, что магний является физиологическим антагонистом для кальция и противодействует ему на клеточном уровне. Причём магний «участвует» на всех уровнях внутриклеточной системы. Так ионы кальция сокращают волокна, а ионы магния регулируют их расслабление.

        Противопоказания

        Магний является безопасным для человека минералом и его поступление с пищей и добавками крайне редко приводит к опасным побочным эффектам. Возможны аллергические реакции (чаще на вспомогательные компоненты). Отмечается влияние магния на моторику кишечного тракта (при передозировке может быть неустойчивый стул и диарея).

        Магний от GEON

        Готов порекомендовать вам Mg B6 Plus от компании GEON как хорошего представителя подобных добавок. В одной порции (две капсулы) получается 100 мг магния, а также 200 мг витамина С и 4 мг витамина В6, (что покрывает суточную потребность обоих витаминов). Всего в баночке 45 порций, что будет хорошим курсом для разных целей.

        Для кого

        Приём такой добавки как магний необходим абсолютно всем, так как поступающего с пищей уровня недостаточно, особенно на фоне физической нагрузки и эмоциональной напряжённости.

        Магний нужен спортсменам из-за переутомления, людям с психологическими проблемами и беременным женщинам. Тем более ряд нареканий в диете мешают его всасыванию, как и разные лекарства, которые некоторые пациенты пьют на постоянной основе.

        Автор статьи: доктор эндокринолог, диетологАлександр Калинченко

        Еще статьи:


        Пиколинат хрома – регулятор уровня сахара в крови и помощник в контроле веса или модная добавка?

        Кокосовая паста – источник растительных жиров и клетчатки

        Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON



        Товары
          • Минеральный комплекс GEON™ Mg B6 Plus 90 капсул x 850 мг
            Быстрый просмотр
            Минеральный комплекс GEON™ Mg B6 Plus 90 капсул x 850 мг
            Мало
            Подробнее
          • Витаминный комплекс GEON™ 5-HTP Antistress complex 5-гидрокситриптофан 90 капсул х 550 мг
            Быстрый просмотр
            Витаминный комплекс GEON™ 5-HTP Antistress complex 5-гидрокситриптофан 90 капсул х 550 мг
            Достаточно
            Подробнее

          Теги
          иммунитет витамины immunity complex
          Поделиться

          Назад к списку

          В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

          Категории
          • Полезные советы23
          • Спортивное питание57
          • Тренировки14
          Это интересно
          • Углеводы
            Углеводы
            28 февраля 2023
          • Снижение тяги к сладкому
            Снижение тяги к сладкому
            27 февраля 2023
          • Полезные свойства таурина
            Полезные свойства таурина
            27 февраля 2023
          • Как эхинацея пурпурная поможет укрепить иммунитет
            Как эхинацея пурпурная поможет укрепить иммунитет
            27 февраля 2023
          • Витамин С в борьбе с сезонными вирусными инфекциями и простудами
            Витамин С в борьбе с сезонными вирусными инфекциями и простудами
            28 января 2023
          Облако тегов
          BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine immunity complex ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
          Подвал Главной страницы сайта
          Компания
          Реквизиты
          Вакансии
          Магазины
          Политика
          Помощь
          Условия оплаты
          Условия доставки
          Гарантия на товар
          Информация
          Вопрос-ответ
          Акции
          Блог
          Оптовикам
          Будьте в курсе!
          Узнавайте о скидках и акциях первыми
          Оставайтесь на связи
          • Вконтакте
          • Telegram
          • YouTube
          • WhatsApp
          • Яндекс.Дзен
          Наши контакты
          +79857272034
          info@geonlab.ru
          Адреса магазинов
          2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
          Продюсер бренда