Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Глютамин — активный участник азотного обмена в организме

        Глютамин — активный участник азотного обмена в организме

        Поделиться

        08.09.2020
        // Спортивное питание
        Глютамин — активный участник азотного обмена в организме
        Синтез глютамина помогает удалить избыток аммиака из организма, прежде всего из тканей головного мозга, и может переносить азот внутри организма.
        Сегодня постараюсь ответить на вопрос, нужен ли нам дополнительный приём глютамина.

        Долгое время считалось, что данная аминокислота способна синтезироваться в нашем организме и покрывать необходимые затраты. Действительно, глютамин не относится к незаменимым аминокислотам и обычно его производства достаточно, чтобы обеспечивать наши органы и компоненты крови. Основной объем глютамина приходится на скелетные мышцы, также он присутствует в лёгких, печени, головном мозгу и в пищеварительном тракте.

        Функции глютамина в организме

        1. Антиоксидантная защита

        Предшественник глютамина – глютаминовая кислота – является одним из трёх источников для образования антиоксиданта глютатиона, который потенциально защищает клетки от окислительных процессов и участвует в механизмах метаболизма лекарственных препаратов. Казалось бы, эта функция глютаминовой кислоты(глютамата), но биохимическая реакция способна происходить в обе стороны при наличии нужных ферментов.

        2. Процессы метаболизма

        Нельзя не упомянуть участие глютамина в метаболизме конечного продукта обмена аминокислот — аммиака. Глютамин принимает участие в глюконеогенезе (образовании глюкозы печенью). Ещё одна немаловажная функция заключается в том, что образование нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) требует глютаминовой кислоты. Также есть взаимосвязь между глютамином и формированием фолиевой кислоты (вит В9).

        3. Компонент клеток иммунной системы

        Реальную важность эта аминокислота представляет для нашей иммунной системы. Глютамин выступает важным компонентом клеток иммунной системы первой линии — лейкоцитов, эффективность которых также зависит от количества субстрата в виде данной аминокислоты. Также, по мнению автора, кишечник – один из органов, активно потребляющих глютамин, особенно если происходит физическое повреждение слизистой оболочки его стенок.

        Когда нужно принимать глютамин

        Хочется назвать глютамин аминокислотой Шрёдингера — хотя он вроде бы и не является эссенциальным, но бывает крайне незаменимым, как тот самый кот Шрёдингера, который и есть и нет одновременно.

        1. Занятия спортом в демисезонный период

        glutamine_3.png

        В осенний период, когда мы чаще контактируем с простуженными людьми и подвергаемся гипотермии, риск заболеть повышается. Но иногда мы вредим сами себе, добавляя в это непростое время интенсивные тренировки и дополнительные нагрузки. Именно в этот момент привычный объем синтезированного и поступающего глютамина может не покрыть затраты.

        Заметьте, очень важно не ходить в спортзал, даже если у вас нет недомогания и «ломоты», а беспокоит лишь насморк. Организм прикладывает все свои силы, чтобы обезвредить патогенную микрофлору или вирус, а вы начинаете расходовать стратегически важные ресурсы. В данном случае рекомендуется дополнительный прием глютамина для поддержания активности лейкоцитов.

        Также есть сообщения, что низкое количество данной аминокислоты сказывается на синтезе интерлейкина-6 (цитокин, белок с противовоспалительной активностью).

        2. Регулярные высокие спортивные нагрузки

        glutamine_1.png

        Вообще расход глютамина происходит не только из-за явного воспаления или заболевания, но и во время физической активности. Ведь тренировка, по сути является стрессом на клеточном уровне и чем стабильнее мы его создаем, превозмогая результаты предыдущих занятий, тем больший стимул для роста мышц она даёт.

        Поэтому так важно поесть или принять коктейль, в котором первое место по объему будет занимать уже известный нам глютамин. Особенно такая рекомендация важна при тренировках продолжительностью около часа и более.

        Само собой, пару прогулок в неделю не потребуют дополнительного глютамина, но если это тяжёлые занятия или тренировки между физически активной работой или стрессовыми факторами, методисты рекомендуют следить за поступлением качественного белка.

        Источники глютамина

        glutamine_2.png

        Источниками получения глютамина из продуктов является совершенно обычные виды мяса (говядина, курица, рыба, молочные и творог, яйца). Растительные источники тоже дают неплохой вклад, если вы потребляете бобы, капусту, шпинат.

        Если у вас появилась дополнительная потребность в данной аминокислоте, обратите внимания на добавку Glutamine Power от GEON в форме порошка и в форме капсул.

        Если вы будете добавлять нутрицевтик в другие добавки, смело берите порошковую форму. Учитывая, что в среднем рекомендуется потреблять 5-8 гр данной аминокислоты, вам точно надолго хватит одной упаковки.

        Во втором варианте 180 капсул в баночке и 700 мг чистого L-глютамина в каждой.

        Хочу пожелать вам, чтобы ваше питание всегда было качественным и обеспечивало все ваши потребности, несмотря на высокий ритм жизни. Но если вы столкнулись с проблемами, знайте, что можно помочь своему телу грамотным приёмом современных нутрицевтиков!

        Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

        Товары
          • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 300 грамм
            Быстрый просмотр
            Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 300 грамм
            Достаточно
            Подробнее
          • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 180 капсул х 700 мг
            Быстрый просмотр
            Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 180 капсул х 700 мг
            Достаточно
            Подробнее

          Теги
          Александр Калинченко glutamine
          Поделиться

          Назад к списку

          В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

          Категории
          • Полезные советы23
          • Спортивное питание51
          • Тренировки14
          Это интересно
          • Депрессия
            Депрессия
            28 января 2023
          • Что такое «сушка»
            Что такое «сушка»
            28 января 2023
          • Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            28 января 2023
          • Уникальные свойства Алоэ вера
            Уникальные свойства Алоэ вера
            28 января 2023
          • Fat Slayer от GEON
            Fat Slayer от GEON
            28 января 2023
          Облако тегов
          BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
          Подвал Главной страницы сайта
          Компания
          Реквизиты
          Вакансии
          Магазины
          Политика
          Помощь
          Условия оплаты
          Условия доставки
          Гарантия на товар
          Информация
          Вопрос-ответ
          Акции
          Блог
          Оптовикам
          Будьте в курсе!
          Узнавайте о скидках и акциях первыми
          Оставайтесь на связи
          • Вконтакте
          • Telegram
          • YouTube
          • WhatsApp
          • Яндекс.Дзен
          Наши контакты
          +79857272034
          info@geonlab.ru
          Адреса магазинов
          2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
          Продюсер бренда