Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    RU
    • RU
    • EN
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      RU
      • RU
      • EN
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • RU
        EN
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Поддержание иммунитета спортсмена

      Поддержание иммунитета спортсмена

      Поделиться

      18.12.2020
      // Спортивное питание
      Поддержание иммунитета спортсмена
      Наш иммунитет – это сочетание врождённых защитных факторов и приобретённой информации о заболеваниях бактериальной или вирусной природы, которые мы перенесли ранее.  Именно иммунный статус наиболее важен для спортсмена, ведь постоянные простуды или более серьезные патологии, будут бесконечно отбрасывать атлета назад, обнуляя его прогресс.

      Очень часто для прогресса в спорте спортсмену необходимо заниматься профилактикой своего здоровья в целом. Скажем, защищать от травм суставы и кости, создавая адекватную программу и принимая различные хондропротекторы. Также для стабильного прогресса нужно давать восстанавливаться мышцам и помогать сердцу, не злоупотребляя нагрузкой. Само собой, это невозможно без здорового питания и, при необходимости, добавления компонентов пищи, при большой нагрузке на желудочно-кишечный тракт.

      Но есть ещё одна система в нашем теле, про которую мы вспоминаем только когда болеем. Наш иммунитет – это сочетание врождённых защитных факторов и приобретённой информации о заболеваниях бактериальной или вирусной природы, которые мы перенесли ранее. Именно иммунный статус наиболее важен для спортсмена, ведь постоянные простуды или более серьезные патологии, будут бесконечно отбрасывать атлета назад, обнуляя его прогресс. 

      У каждого из нас были периоды, когда из-за болезни приходилось долго восстановиться и начинать работу над собой практически заново. Сейчас вопросы иммунитета особенно актуальны, ведь последний год заставил всех нас соблюдать ряд ограничений, направленных на контролируемое течение заболеваемости Covid19. Поэтому сегодня мы разберём вопрос, какие добавки нужно принимать для поддержания иммунитета и есть ли в этом необходимость.  

      Есть даже целая группа веществ разного происхождения, которым приписывают иммуностимулирующие свойства.  Сразу хочу сделать ремарку, что некоторые из таких препаратов могут быть противопоказаны людям с аутоиммунными заболевания (сахарный диабет 1 типа, аутоиммунный тиреоидит, витилиго и прочее). У таких пациентов собственный иммунитет атакует клетки своего тела, воспринимая их как чужеродные и поэтому дополнительно усиливать этот процесс непозволительно.

      Для здоровых атлетов, которые хотят подготовить свой организм в холодное время года и свести к минимум простудные инфекции, в первую очередь стоит не забывать про полноценное питание. Дополнительные витамины и минералы не защищают нас от болезней, но нехватка этих компонентов пищи может быть одной из причин проблемы. В большинстве случаев натуральное поступление нутриентов из еды покрывает дневные нормы, но у спортсменов при большем количестве калорий и общей нагрузки на пищеварение, могут потребоваться дополнительные поливитамины. 

      Особенно в этом плане выделяют антиоксидантные витамины (альфа токоферол – витамин Е и аскорбиновую кислоту – витамин С). Они активно препятствуют свободным радикалам и уменьшают степень воздействия на здоровые клетки. Поэтому нормальное получение витаминов должно быть не только для профилактики болезней в осенне-зимний период, а на протяжении всей жизни. 

      Здесь особенно важно напомнить про витамин D3, который за последние годы получил очень много внимания от врачей, т.к. есть наблюдения за его влиянием на иммунитет и снижение онконастороженноси. К сожалению, не все заявленные свойства были доказаны в ходе исследований и нужно больше времени для понимания его роли. Но то, что это важный участник обмена веществ и регулятор работы костной и мышечной ткани - неоспоримо. Тем более его дефицит абсолютно характерен для большей части нашей родины из-за удалённости от экватора (витамин D синтезируется кожей под действием летних UVB лучей). 

      Ещё потенциально важную роль, в плане иммунитета, выполняют такие минералы, как цинк и селен. Нельзя не упомянуть и про йод, ведь без него снизится синтез гормонов щитовидной железы, которые влияют на метаболизм всего тела. 

      Также можно отметить влияние некоторых растительных экстрактов из фитотерапии – эхинацея пурпурная, родиола розовая, имбирь, куркумин, а также мёд, с продуктами пчеловодства и прочее. Например, шиповник является рекордсменом по содержанию витамины С и поэтому всегда приветствуется при комплексном лечение, тем более различные напитки на его основе стимулируют функцию почек. Также некоторые вещества, наподобие элеутерококка, могут стимулировать нервную систему, но не влиять на иммунитет напрямую. Но не забывайте, что даже у такого лечения могут быть противопоказания и склонность к аллергии.

      Отдельного упоминания заслуживает вещество бета-глюкан, которое можно найти в грибах, дрожжах и водорослях. По наблюдениям доклинических исследований оно оказывает влияние на выработку иммуноглобулинов и активацию клеток крови (макрофагов, нейтрофилов и моноцитов).

      Стоит вспомнить и про глютамин, который мы уже обсуждали в другой статье (ссылка) и говорили о том, что данная аминокислота может оказывать действие на иммунитет. Но в том случае, когда её поступление из пищи снижено, а ресурсы организма ограничены. 

      В этом плане у компании GEON есть специальные наборы, включающие в себя как поливитамины, так и вспомогательные компоненты типа глютамина, коэнзима Q10, омеги 3 и BCAA аминокислот. На такие наборы действует специальная цена, в котором добавки достанутся вам дешевле, чем при покупке их по отдельности.

      Но хотелось бы повторить свою мысль о том, что бездумный приём витаминов и иммуностимуляторов не является гарантированной защитой, а лишь помогает нашему иммунитету выстраивать оборону против разных возбудителей. Также всегда берите больничный и болейте «правильно» - соблюдая постельный режим и пропуская занятия, чтобы все ресурсы организма были брошены на борьбу с болезнью. 


      Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

      Товары
        • Эхинацея GEON™ Echinacea Immunity 90 капсул х 390 мг
          Быстрый просмотр
          Эхинацея GEON™ Echinacea Immunity 90 капсул х 390 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для женщин GEON™ Fashion Vitamins 120 капсул х 640 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
          Быстрый просмотр
          Витамины для мужчин GEON™ Brutal Vitamins 90 капсул х 570 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Антиоксидант Коэнзим Q10 GEON™ G-SYSTEM + Q10 75 таблеток х 1000 мг
          Быстрый просмотр
          Антиоксидант Коэнзим Q10 GEON™ G-SYSTEM + Q10 75 таблеток х 1000 мг
          Достаточно
          Подробнее
        • Омега жирные кислоты GEON™ OMEGA + LYCOPENE 90 капсул х 950 мг
          Быстрый просмотр
          Омега жирные кислоты GEON™ OMEGA + LYCOPENE 90 капсул х 950 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        иммунитет Александр Калинченко
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание96
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Важность креатина в рационе спортсмена
          Важность креатина в рационе спортсмена
          23 сентября 2023
        • Почему не растут мышцы
          Почему не растут мышцы
          20 сентября 2023
        • Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          19 сентября 2023
        • Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          27 августа 2023
        • Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          19 августа 2023
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда