Депрессия

Депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство, основными признаками которого являются угнетённое (подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное) настроение, снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Волевая активность резко снижена. Снижена самооценка. Депрессию рассматривают скорее как биопсихосоциальный феномен, чем как полноценное заболевание, поскольку при депрессии роль биологических факторов не всегда доминирующая. ;

По своим личным наблюдениям могу сказать, что если люди готовы сдавать кровь на анализ, то пойти на консультацию к психотерапевту соглашаются далеко не все. Предубеждение относительно психотерапевтического консультирования сохраняется до сих пор, хотя многие знают, чем отличается его работа отличается от деятельности психиатра, лечащего патологические расстройства, к которым депрессия не относится точно.

Как распознать депрессию

Главная проблема в том, что множество жалоб при ней (угнетенное состояние, хандра, ухудшение концентрации и проч.) не являются специфичными. То есть они не указывают на конкретный диагноз, а имеют схожие проявления с другими заболеваниями. Например, подобным образом могут протекать ЖДА (железодефицитная анемия), гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы), последствия НКВИ (новой коронавирусной инфекции) и некоторые неврологические патологии. Отличить одно от другого без дообследования, не представляется возможным.

По своим личным наблюдениям могу сказать, что если люди готовы сдавать кровь на анализ, то пойти на консультацию к психотерапевту соглашаются далеко не все. Предубеждение относительно психотерапевтического консультирования сохраняется до сих пор, хотя многие знают, чем отличается его работа отличается от деятельности психиатра, лечащего патологические расстройства, к которым депрессия не относится точно.

Возможные причины возникновения депрессий

Причинами депрессий могут относительно безобидные факторы, но в совокупности они способны катализировать общее подавление. Сюда можно отнести стрессы от работы, неуверенность в завтрашнем дне, переживание за близких, долгая зима и отсутствие света (витамина D3) большую часть года и даже пристрастие к алкоголю. У спортсменов к этому списку добавляются профессиональные вредности – безуглеводная диета, победы и поражения, нарушенный циркадный ритм сна и действие некоторых лекарственных препаратов.

Формы депрессии

Легкие формы депрессии

Лёгкая форма депрессии – субдепрессия характеризуется следующими симптомами:

• сниженное настроение, которое в крайних случаях сопровождается раздражительностью и агрессией,
• чувство усталости даже от нетрудной и недлительной работы,
• снижение работоспособности,
• плохой аппетит, бессонница или чрезмерная сонливость,
• заниженная самооценка.

Однако при легкой форме депрессии человек в состоянии продолжать привычную социальную и трудовую деятельность.

Тяжелые формы депрессии
Характеризуются так называемой «депрессивной триадой»:

• сильнейшей подавленностью настроения,
• заторможенностью мышления,
• двигательной заторможенностью (во время нее в коре головного мозга уменьшается количество серого вещества, особенно в лобной зоне, отвечающей за волевую активность).

Тяжелая депрессия – это серьезное расстройство психического состояния человека, требующая обращения к врачу. К счастью, у большинства людей очень лёгкие ее формы, справиться с которыми можно с помощью широкодоступных средств. Я рекомендую обратить внимание на добавку 5-HTP Antistress complex от компании GEON.

5HTP Antistress complex от компании GEON

В основе комплекса – гидрокситриптофан, который является прекурсором (сырьем для выработки) для гормонов серотонина и мелатонина. Обе эти субстанции колоссально важны в плане нашего благополучия. Первый регулирует настроение и поведение, а второй ночной ритм засыпания.

Приём 5-НТР Antistress complex утром или днём будет повышать натуральную выработку серотонина. Пусть его количество будет ниже уровня, содержащегося в антидепрессантах группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), но зато приём 5НТР будет повышать количество гормона в безопасных для физиологии пределах. Самое главное, что такой препарат не вызывает привыкания и синдрома отмены (при резком прекращении приёма), в отличии от антидепрессантов.

Также имеет смысл пить такую добавку на ночь, если имеются проблемы с отходом ко сну, потому что здоровой сон также играет огромную роль в формировании позитивного настроя на предстоящий день.

Фенилаланин
Приятная особенность Antistress complex, что в нём помимо 5НТР, есть фенилаланин, из которого в свою очередь формируются нейромедиаторы надпочечников (гормоны норадреналин, адреналин, а до них ещё дофамин). Это вещества тоже чрезвычайно важны в образовании наших реакций поведения и адаптации к стрессам.

Экстракты зверобоя, ромашки и мелиссы
Замыкают состав компоненты растительного происхождения, для мягкой седации – экстракты зверобоя, ромашки и мелиссы. Такой синергизм делает добавку отличным помощником в борьбе с ежедневными стрессами, чтобы не доводить до запущенных состояний, которые может вылечить только доктор.

Ещё стоит упомянуть, что хоть спорт может быть причиной переживаний и тревог, он также выступает отличной сублимацией от стресса. Иначе говоря, во время тренировки мы избавляемся от стресса, поднимая тяжёлый вес, ударяя грушу или соревнуясь с оппонентом. Поэтому только приём таблеток не сделает за вас всего и вам нужно будет постараться избавиться от токсических отношений и тех вещей, что тяготят вас. Будьте здоровы физически и ментально!

Автор статьи: доктор-эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

Еще статьи:

Влияние длительного стресса на организм человека