Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Применение аминокислоты Л-Глютамина в построении мышц

      Применение аминокислоты Л-Глютамина в построении мышц

      Поделиться

      30.11.2022
      // Спортивное питание
      Применение аминокислоты Л-Глютамина в построении мышц

      Глютамин или глутамин – это аминокислота, которая достаточно хорошо распространена в природе и не является незаменимой для человека. Глютамином богата как животная пища (говядина, курица, рыба, яйца, молоко, творог), так и растительная (капуста, свёкла, бобы, шпинат), хоть и в меньшей степени. Несмотря на это, в дополнительном приёме глютамина есть значительная польза.

      Как это работает

      Глютамин участвует в большом количестве биохимических реакций. Он необходим в синтезе нуклеиновых кислот и фолиевой кислоты (витамин В9). Также его опосредованное участие можно обнаружить в образовании гистидина, ферментов, аминобензойной кислоты и глютатиона. Глютамин помогает ионам калия проникать в мышечные волокна. Докладывает об утилизации аммиака, влиянии на иммунитет и антикатаболическое действие (склонность к похудению, в том числе за счёт мышечной ткани). Есть ряд наблюдений, указывающих его на нейромедиаторную функцию (является посредником в передаче сигналов к мозгу). 
       
      Мускулатура человека примерное на более чем 50% состоит из глютамина. Нередко эту аминокислоту рекомендуют принимать его перед сном, чтобы увеличить эндогенную (внутри тела) секрецию гормона роста для улучшения восстановления после занятий спортом. 

      В настоящее время ведутся новые изыскания по глютамину и его пептидам. Например, было обнаружено, что и глютамин и его пептид обладают анальгезирующим (обезболивающим) и нейропротективным (защищающим нервные волокна) действием.

      Применение L-глютамина

      banner_1.jpg

      Глютамин можно и нужно применять на фоне повышенной физической нагрузки, для улучшения восстановления. Также рекомендуется принимать аминокислоту во время сезонных инфекций, для повышения иммунитета и профилактики или для ускорения выздоровления, если вы уже заболели. Несмотря на то, что глютамин не является эссенциальной аминокислотой, спортивные врачи часто пишут «относительно незаменимая аминокислота в условиях стресса различного происхождения».

      Согласно исследованиям Оксфордского университета, где наблюдались марафонцы и ультрамарафонцы, приём глютамина снижал риски инфекционных заболеваний. Так в группе плацебо заболеваемость после длительных забегов была около 50%, а в группе, принимавших глютамин около 20%.

      Противопоказания

      Глютамин постоянно поступает с пищей и поэтому не вреден для здоровья. Возможно раздражающее на кишечник действие при приёме дозировок более 15 гр. Но оптимально принимать его по 3-6 гр 1-2 раза в сутки, чтобы не создавать избыток, который не сможет усваиваться. 

      Глютамин от GEON 

      Компания GEON начала выпуск нового ароматизированного глютамина Glutamine Savoury на 100 порций. В каждой получается 2,7 г L-глютамина и на выбор три вкуса (лимон, апельсин или ананас). Глютамин можно сочетать с креатином и другими аминокислотами, чтобы добиться синергизма от такого сочетания. 

      Для кого 

      Глютамин показан для взрослых и детей (старше 10 лет), которые нуждаются в увеличении потребления аминокислот и антиоксидантов на фоне оксидативного стресса. Также существуют рекомендации по приёму глютамина после хирургических операций, при лечении ожоговой болезни, на фоне иммунодефицитов и различных инфекциях.

      Учитывая, что тренировки тоже относятся к стрессовым факторам, приём глютамина будет хорошим дополнением к восстановительным мерам и процедурам. Это главным образом касается профессиональных атлетов, но и обычным посетителям спортзала такая добавка тоже будет интересна. Рекомендован глютамин и людям, чья работа предполагает повышенный риск инфекционных заболеваний (при частых контактах вживую).  

      Автор статьи: доктор-эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

      Еще статьи:

      Глютамин — активный участник азотного обмена в организме

      Nitro Effect – безопасный энергетик без сахара

      Протеиновые чипсы

      Товары
        • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Ананас 300 г
          Быстрый просмотр
          Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Ананас 300 г
          Достаточно
          Подробнее
        • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Лимон 300 г
          Быстрый просмотр
          Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Лимон 300 г
          Достаточно
          Подробнее
        • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Апельсин 300 г
          Быстрый просмотр
          Аминокислота GEON™ GLUTAMINE SAVOURY Апельсин 300 г
          Достаточно
          Подробнее
        • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 300 грамм
          Быстрый просмотр
          Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 300 грамм
          Достаточно
          Подробнее
        • Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 180 капсул х 700 мг
          Быстрый просмотр
          Аминокислота GEON™ GLUTAMINE POWER 180 капсул х 700 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        Александр Калинченко glutamine
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание93
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          27 августа 2023
        • Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          19 августа 2023
        • Ежовик гребенчатый. Польза и вред для человека
          Ежовик гребенчатый. Польза и вред для человека
          27 июля 2023
        • ТОП-5 экстрактов растений и их действие на метаболизм человека
          ТОП-5 экстрактов растений и их действие на метаболизм человека
          27 июля 2023
        • Недостаток магния. Как проявляется и чем это опасно для нас
          Недостаток магния. Как проявляется и чем это опасно для нас
          26 июля 2023
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда