Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • Магазины
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +79857272034
    Заказать звонок
    GEONLAB.RU
    Интернет-магазин
    спортивного питания
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Каталог
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Активное долголетие
        Активное долголетие
      • Аминокислоты
        Аминокислоты
      • Бустеры тестостерона
        Бустеры тестостерона
      • Витамины и минералы
        Витамины и минералы
      • Гейнеры
        Гейнеры
      • Здоровье суставов
        Здоровье суставов
      • Изоляты
        Изоляты
      • Изотоники
        Изотоники
      • Карнитин и жиросжигатели
        Карнитин и жиросжигатели
      • Креатин
        Креатин
      • Ореховые пасты
        Ореховые пасты
      • Предтренировочные комплексы
        Предтренировочные комплексы
      • Протеиновое печенье
        Протеиновое печенье
      • Протеиновые батончики
        Протеиновые батончики
      • Протеиновые чипсы
        Протеиновые чипсы
      • Протеины
        Протеины
      • Энергетические напитки
        Энергетические напитки
      • Наборы
        Наборы
      Акции
      Продукция
      Команда GEON
      Турниры
      О компании
      • О компании
      • Сотрудники
      • Реквизиты
      • Новости
      • Политика
      Ещё
        Отложенные 0 Корзина0 0
        GEONLAB.RU
        Отложенные 0 Корзина0 0
        Телефоны
        +79857272034
        Заказать звонок
        • Личный кабинет
        • Главная
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Аксессуары
          • Активное долголетие
          • Аминокислоты
          • Бустеры тестостерона
          • Витамины и минералы
          • Гейнеры
          • Здоровье суставов
          • Изоляты
          • Изотоники
          • Карнитин и жиросжигатели
          • Креатин
          • Ореховые пасты
          • Предтренировочные комплексы
          • Протеиновое печенье
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновые чипсы
          • Протеины
          • Энергетические напитки
          • Наборы
        • Акции
        • Продукция
        • Команда GEON
        • Турниры
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • О компании
          • Сотрудники
          • Реквизиты
          • Новости
          • Политика
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • +79857272034
        Контактная информация
        Адреса магазинов
        info@geonlab.ru
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Главная
        -
        Блог
        -Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

        Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

        Поделиться

        04.12.2022
        // Спортивное питание
        Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

        L-лизин - это аминокислота, являющаяся для человеческого организма эссенциальной (незаменимой). Это значит, что наше тело не способно создавать её самостоятельно, а должно получать из белковой пищи.  

        Открытие данной аминокислоты произошло в конце 1880-х годов, учёным Дрешелем. Он смог выделить вещество из молочного белка казеина и, всего спустя несколько лет, была описана его точная структура. Кроме молока хорошим источником лизина оказались мясо, сыр, яйца и бобовые.

        Как это работает

        У веществ данной группы множество эффектов, особенно, если это незаменимые аминокислоты. Без них невозможна жизнь, которая, как писал Фридрих Энгельс – «есть существование белковых тел». Без лизина невозможно построение мускулатуры, а также роста тканей и восстановления. 

        В одном из недавних исследований диетологами института Сент-Джона было наблюдение за увеличением мышечной силы на фоне приёма L-лизина. Несколько групп мужчин принимали препарат в разных дозировках (40, 55 и 80 мг на каждый килограмм массы тела) и различном рационе питания. В результате приёма L-лизина за восемь недель эксперимента исследователи зафиксировали увеличение мышечной силы, но без роста мышечных объемов. Для контроля силовых показателей использовался кистевой динамометр. 

        Применение L-лизина

        banner_1.jpg

        Важная функция – это образование L-карнитина в организме. Для этого требуются витамин С, аминокислоты L-лизин и L-метионин. Последний является заменимой аминокислотой, поэтому именно L-лизин как эссенциальный, играет более важную роль в образование данного вещества. 
        Изучена роль L-лизина в образовании иммунного ответа организма, т.к. аминокислота принимает участие в формировании антител (иммуноглобулинов). 

        Нельзя не упомянуть, что большой объем лизина входит в коллагеновый белок, который является структурным и присутствует во множестве тканей организма (кожа, связки, суставы, волосы, сухожилия, стенки сосудов и прочее). 

        Можно сказать, что недостаточное поступление лизина является одним из факторов развития остеопороза (повышенная хрупкость костей), т.к. данная аминокислота участвует в процессах всасывания кальция в кишечнике. 

        По наблюдениям, дефицит лизина, учитывая его важность в синтезе белка, может вызывать повышенную утомляемость, слабость, снижение аппетита и снижение концентрации внимания.

        Противопоказания

        Границы получения данной аминокислоты из пищи никак не регламентируется. Добавки на основе L-лизина не обладают какими-либо побочными действиями и безопасны для приёма, при соблюдении рекомендованной дозировки. 

        Прием L-Lysine от GEON

        Производитель рекомендует принимать Essential Amino L-Lysine по 6 капсул, в которых содержится 3000 мг аминокислоты. Всего в баночке 90 капсул и таким образом её хватит на 15 дней приёма. 

        Для кого

        Приём L-лизина в первую очередь нужен тем, кто в силу разных причин не может позволить себе полноценный рацион, богатый всеми незаменимыми аминокислотами. Приём такой добавки рекомендуется вегенам и вегетарианцам, которые не оптимизировали свой рацион из доступных растительных продуктов. Также дополнительный L-лизин будет важен для пожилых людей, которые могут потреблять меньше животного белка и, особенно, мяса. Но учитывая, что именно у людей в возрасте повышаются риски развития остеопороза и переломов, такая добавка будет для них хорошей профилактикой подобных проблем. 


        Автор статьи: доктор-эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

        Еще статьи:

        Аминокислоты с разветвлёнными цепями (BCAA)

        Влияние приема бета-аланина на процесс построения мышечной ткани



        Товары
          • Коррекция рациона GEON™  Essential Amino L-Lysine 90 капсул х 720 мг
            Быстрый просмотр
            Коррекция рациона GEON™ Essential Amino L-Lysine 90 капсул х 720 мг
            Достаточно
            Подробнее

          Теги
          Александр Калинченко glutamine
          Поделиться

          Назад к списку

          В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

          Категории
          • Полезные советы23
          • Спортивное питание51
          • Тренировки14
          Это интересно
          • Депрессия
            Депрессия
            28 января 2023
          • Что такое «сушка»
            Что такое «сушка»
            28 января 2023
          • Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            Протеиновое печенье Protein Cookie от GEON
            28 января 2023
          • Уникальные свойства Алоэ вера
            Уникальные свойства Алоэ вера
            28 января 2023
          • Fat Slayer от GEON
            Fat Slayer от GEON
            28 января 2023
          Облако тегов
          BCAA brutal vitamins D3 excellent whey fashion vitamins Ferrum Complex geosteron glutamine ISO Fuel Joint Food omega lycopene Perfect Joint thermo booster whey isolate zma Александр Калинченко Анастасия Гришина Виктория Чермных витамины гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк железо жиросжигатель здоровье изотоник иммунитет инулин Ирина Григоренко коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 правильное питание протеин Сергей Штерман спорт хондропротектор
          Подвал Главной страницы сайта
          Компания
          Реквизиты
          Вакансии
          Магазины
          Политика
          Помощь
          Условия оплаты
          Условия доставки
          Гарантия на товар
          Информация
          Вопрос-ответ
          Акции
          Блог
          Оптовикам
          Будьте в курсе!
          Узнавайте о скидках и акциях первыми
          Оставайтесь на связи
          • Вконтакте
          • Telegram
          • YouTube
          • WhatsApp
          • Яндекс.Дзен
          Наши контакты
          +79857272034
          info@geonlab.ru
          Адреса магазинов
          2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
          Продюсер бренда