Сверху над шапкой
  • О компании
  • Блог
  • Партнерам
  • Как купить
  • Оплата
  • Доставка
  • ...
    Войти
    Пн-Пт с 10:00 до 18:00
    +74999388077
    Заказать звонок
    RU
    • RU
    • EN
    GEONLAB.RU
    Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Каталог
    • Одежда и аксессуары
      Одежда и аксессуары
    • Активное долголетие
      Активное долголетие
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Бустеры тестостерона
      Бустеры тестостерона
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Гейнеры
      Гейнеры
    • Здоровье суставов
      Здоровье суставов
    • Изоляты
      Изоляты
    • Изотоники
      Изотоники
    • Карнитин и жиросжигатели
      Карнитин и жиросжигатели
    • Креатин
      Креатин
    • Ореховые пасты
      Ореховые пасты
    • Предтренировочные комплексы
      Предтренировочные комплексы
    • Протеиновое печенье
      Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    • Протеиновые чипсы
      Протеиновые чипсы
    • Протеины
      Протеины
    • Энергетические напитки
      Энергетические напитки
    • Наборы
      Наборы
    Акции
    Продукция
    Команда GEON
    Турниры
    О компании
    • О компании
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Новости
    • Политика
    Ещё
      GEONLAB.RU
      Меню  
      • Главная
      • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +74999388077
      RU
      • RU
      • EN
      GEONLAB.RU
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +74999388077
      Заказать звонок
      • RU
        EN
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Одежда и аксессуары
        • Активное долголетие
        • Аминокислоты
        • Бустеры тестостерона
        • Витамины и минералы
        • Гейнеры
        • Здоровье суставов
        • Изоляты
        • Изотоники
        • Карнитин и жиросжигатели
        • Креатин
        • Ореховые пасты
        • Предтренировочные комплексы
        • Протеиновое печенье
        • Протеиновые батончики
        • Протеиновые чипсы
        • Протеины
        • Энергетические напитки
        • Наборы
      • Акции
      • Продукция
      • Команда GEON
      • Турниры
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О компании
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Новости
        • Политика
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +74999388077
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@geonlab.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

      Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

      Поделиться

      04.12.2022
      // Спортивное питание
      Лизин – незаменимая аминокислота, напрямую влияющая на рост мышечной ткани

      L-лизин - это аминокислота, являющаяся для человеческого организма эссенциальной (незаменимой). Это значит, что наше тело не способно создавать её самостоятельно, а должно получать из белковой пищи.  

      Открытие данной аминокислоты произошло в конце 1880-х годов, учёным Дрешелем. Он смог выделить вещество из молочного белка казеина и, всего спустя несколько лет, была описана его точная структура. Кроме молока хорошим источником лизина оказались мясо, сыр, яйца и бобовые.

      Как это работает

      У веществ данной группы множество эффектов, особенно, если это незаменимые аминокислоты. Без них невозможна жизнь, которая, как писал Фридрих Энгельс – «есть существование белковых тел». Без лизина невозможно построение мускулатуры, а также роста тканей и восстановления. 

      В одном из недавних исследований диетологами института Сент-Джона было наблюдение за увеличением мышечной силы на фоне приёма L-лизина. Несколько групп мужчин принимали препарат в разных дозировках (40, 55 и 80 мг на каждый килограмм массы тела) и различном рационе питания. В результате приёма L-лизина за восемь недель эксперимента исследователи зафиксировали увеличение мышечной силы, но без роста мышечных объемов. Для контроля силовых показателей использовался кистевой динамометр. 

      Применение L-лизина

      banner_1.jpg

      Важная функция – это образование L-карнитина в организме. Для этого требуются витамин С, аминокислоты L-лизин и L-метионин. Последний является заменимой аминокислотой, поэтому именно L-лизин как эссенциальный, играет более важную роль в образование данного вещества. 
      Изучена роль L-лизина в образовании иммунного ответа организма, т.к. аминокислота принимает участие в формировании антител (иммуноглобулинов). 

      Нельзя не упомянуть, что большой объем лизина входит в коллагеновый белок, который является структурным и присутствует во множестве тканей организма (кожа, связки, суставы, волосы, сухожилия, стенки сосудов и прочее). 

      Можно сказать, что недостаточное поступление лизина является одним из факторов развития остеопороза (повышенная хрупкость костей), т.к. данная аминокислота участвует в процессах всасывания кальция в кишечнике. 

      По наблюдениям, дефицит лизина, учитывая его важность в синтезе белка, может вызывать повышенную утомляемость, слабость, снижение аппетита и снижение концентрации внимания.

      Противопоказания

      Границы получения данной аминокислоты из пищи никак не регламентируется. Добавки на основе L-лизина не обладают какими-либо побочными действиями и безопасны для приёма, при соблюдении рекомендованной дозировки. 

      Прием L-Lysine от GEON

      Производитель рекомендует принимать Essential Amino L-Lysine по 6 капсул, в которых содержится 3000 мг аминокислоты. Всего в баночке 90 капсул и таким образом её хватит на 15 дней приёма. 

      Для кого

      Приём L-лизина в первую очередь нужен тем, кто в силу разных причин не может позволить себе полноценный рацион, богатый всеми незаменимыми аминокислотами. Приём такой добавки рекомендуется вегенам и вегетарианцам, которые не оптимизировали свой рацион из доступных растительных продуктов. Также дополнительный L-лизин будет важен для пожилых людей, которые могут потреблять меньше животного белка и, особенно, мяса. Но учитывая, что именно у людей в возрасте повышаются риски развития остеопороза и переломов, такая добавка будет для них хорошей профилактикой подобных проблем. 


      Автор статьи: доктор-эндокринолог, диетолог Александр Калинченко

      Еще статьи:

      Аминокислоты с разветвлёнными цепями (BCAA)

      Влияние приема бета-аланина на процесс построения мышечной ткани



      Товары
        • Коррекция рациона GEON™  Essential Amino L-Lysine 90 капсул х 720 мг
          Быстрый просмотр
          Коррекция рациона GEON™ Essential Amino L-Lysine 90 капсул х 720 мг
          Достаточно
          Подробнее

        Теги
        Александр Калинченко glutamine
        Поделиться

        Назад к списку

        В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

        Категории
        • Полезные советы23
        • Спортивное питание96
        • Тренировки14
        Это интересно
        • Важность креатина в рационе спортсмена
          Важность креатина в рационе спортсмена
          23 сентября 2023
        • Почему не растут мышцы
          Почему не растут мышцы
          20 сентября 2023
        • Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          Как одновременно наращивать мышцы и сжигать жир
          19 сентября 2023
        • Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          Значение регулярной физической активности для качественного долголетия. Риски пассивного образа жизни в преклонном возрасте
          27 августа 2023
        • Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          Полезные свойства таурина. Мнение нутрициолога
          19 августа 2023
        Облако тегов
        5-htp BCAA brutal vitamins D3 excellent whey Fashion vitamins fashion vitamins Ferrum Complex forfast geosteron glutamine hair-nail-skin complex immunity complex ISO Fuel joint food Joint Food K2 Menaquinone mg omega lycopene Perfect Joint Perfect joint perfect joint q10 taurine power theanine theanine memory complex thermo booster vegan amino vein health vitmin b energy wellness whey isolate zma Александр Калинченко аминокислоты Анастасия Гришина Артур Ибрагимов бессонница варикоз веган веганство вегетарианство вены Виктория Чермных витамины витамины группы B витамины красоты внимание возраст волосы гиалуронат гиалуроновая кислота гигиена годжи гормоны Дарья и Олег Сороканюк Дарья Сороканюк депрессия диета ежовик гребенчатый железо жиросжигатель жиры завтрак здоровье зож ЗОЖ изотоник иммунитет инсулин интервальное голодание инулин Ирина Григоренко кето-диета кетогенная диета кетодиета коллаген Ксения Алфеева Людмила Никитина магний мелатонин метаболизм набор мышц Наталья Быстрова Никита Брагин Нина Завадская Ольга Тюшевская омега 3 ореховая паста палео палеодиета память питание питьевой режим похудение правильное питание протеин Сергей Штерман синдром хронической усталости сон спорт средиземноморская диета старение стресс суставы таурин теанин тестостерон усталость хондропротектор щитовидная железа экстракты растений
        Подвал Главной страницы сайта
        Компания
        Реквизиты
        Вакансии
        Новости
        Политика
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Информация
        Вопрос-ответ
        Акции
        Блог
        Оптовикам
        Будьте в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первыми
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Telegram
        • YouTube
        • WhatsApp
        • Яндекс.Дзен
        Наши контакты
        +74999388077
        info@geonlab.ru
        Адреса магазинов
        2006-2023 © Магазин спортивного питания GEON™
        Продюсер бренда