Влияние кортизола на организм

Влияние кортизола на организм

Кортизол – это стероидный гормон, выделяемый надпочечниками, основная задача которого формирование адаптации к факторам среды. Думаю, большинство людей слышали про него и очень часто он ассоциируется с чем-то негативным. Его называют «гормон стресса» и всячески стараются снизить его выработку. Также в интернете много сомнительной информации, наподобие «усталых надпочечников», которые нужно лечить специальными схемами. Давайте попробуем разобраться, есть ли во всём этом истина.

Пусть вас не пугает слово «стероидный», так как это означает, что кортизол имеет в основе строения холестерин. Стероидными также являются минералокортикоиды (альдостерон), андрогены (тестостерон, андростендион, дегидроэпиандростерон сульфат), эстрогены (эстрон, эстрадиол, эстриол) а также метаболит витамина D3 (кальцитриол). Действительно кортизол связан со стрессом, но его выработка происходит не из-за стресса, а для борьбы с ним! Этот гормон – важнейший в плане адаптации к изменениям, которые происходя вокруг нас. Он позволяет переносить сильные эмоциональные потрясения, тяжёлые физические нагрузки и опасные для жизни состояния.

Механизм работы кортизола

Это обусловлено тем, что кортизол в состоянии влиять на обмен всех макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Так кортизол оказывает «контринсулярное» действие, то есть повышает уровень глюкозы в крови (за счёт стимуляции в печение её образования из белков и жиров – глюконеогенез). Это было необходимо нашим далёким предкам, когда они могли столкнуться с опасным хищником или другой угрозой. Ведь люди в древности, не были избалованы доступной пищей и комфортом. Им приходилось выживать и бороться за жизнь.

Секреция кортизола позволяет создать глюкозу, которая помогала голодному и уставшему охотнику спастись бегством или атаковать (стоит уточнить, что тут кортизолу «помогают» другие нейромедиаторы – норадреналин и адреналин).

Также действие данного гормона распространяется на сердечно-сосудистую систему. Его секреция стимулирует повышение артериального давления, которое позволяет быстрее снабдить мышцы глюкозой, а мозг кислородом, чтобы молниеносно отреагировать на происходящее.

Ещё у этого гормона есть свойство, которое нашло применение во многих сферах медицины. Глюкокортикостероидоы (ГКС) – это лекарственные препараты, в высоких дозировках, способные вызывать подавление иммунной реакции и снижать воспаление. Именно иммунодепрессивное действие и противовоспалительный эффект сделал их одними из главных препаратов в борьбе с аллергическими реакциями, воспалениями суставов и любыми острыми состояниями, угрожающими жизни (анафилактический шок, бронхиальная астма и прочие).

Побочные эффекты повышения кортизола

Теперь стоит сказать, что столь важные эффекты имеют свою цену. Кортизол увеличивает уровень глюкозы в крови, повышает давление, снижает поступление аминокислот в мышцы, формирует предпосылки к активному набору лишнего жира. Повторюсь, всё это было необходимо для биологического выживания! В настоящее время у нас совершенно другие условия жизни и, скорее, стрессом является не голод, а переживания из-за происходящего, утомление от работы и социальные трудности.

Суть действия кортизола – сохранение организма от потенциально смертельной опасности. Думаю, вы понимаете мою мысль, что эстетика внешнего вида вторична, если индивидуум не выживет.

Заболевания, связанные с нарушением выработки кортизола

Но если кортизол будет выделяться сверх всякой меры или человек переборщит с ГКС, то у такого пациента разовьется кушингоидное ожирение. Это очень нелицеприятное изменение, когда наблюдается набор веса в области живота, лица, шеи, при сохранении достаточно худых рук и ног. Также у этих больных повышается давление, появляются тёмные растяжки на коже (стрии), формируется хрупкость костей и прочее. Благо, подобное заболевание встречается нечасто и его клинические проявления достаточно легко обнаружить.

Есть и обратное состояние – болезнь Аддисона, при которой надпочечники перестают работать из-за атаки со стороны иммунной системы (аутоиммунное заболевание). Диагноза «усталые» надпочечники в официальной медицине не существует!

Но спортсмены со здоровыми надпочечниками, стремятся испытывать меньше стресса, чтобы не повышать секрецию данного гормона. Ведь при его хронических повышениях организм будет расщеплять белки из мышц (для формирования глюкозы в печени), что приведёт к разрушению мышечных волокон. Девушкам такая перспектива тоже неприятна, ведь действие кортизола сказывается и на такие белки как коллаген и эластин. Они влияют на тонус кожи и её упругость, а также формируют соединительные ткани, связки, структуры органов и прочее.

Рекомендации врача

Старайтесь испытывать как можно меньше стресса в вашей повседневной жизни. Как рекомендуют психотерапевты, всегда думайте, будут ли ваши проблемы важны для вас спустя несколько дней или месяцев.

Да, существуют эмоциональные страдания, которые невозможно не переживать, но есть способы отвлечь себя от них. Для этого необходимо занять мозг чем-то более позитивным, отвлекая себя от причин вашего стресса. Приятное хобби, чтение книг, хорошая музыка, просмотр видео, прогулки по красивым местам, медитация, йога, полноценный сон, здоровые отношения в семье и много другое, способно сохранить наше эмоциональное благополучие.

Занятия спортом – это тоже отличный способ бороться со стрессом. Главное, не злоупотреблять им и избегать переутомления, ведь иначе такие повышенные нагрузки тоже приведут к стрессу и, соответственно, повышению кортизола.